Una dieta vip molto particolare quella di Gwyneth Paltrow che, fortunatamente, a differenza di moltissime sue colleghe non segue regimi ipocalorici e poco sani ma semplicemente punta tutto sulla lentezza. L’attrice infatti quando mangia si prende il suo tempo e mastica almeno 13 volte ogni boccone: un esempio assolutamente da seguire perché questa pratica facilita la digestione e ci fa sentire sazie molto prima, risparmiando così moltissime calorie ad ogni pasto. L’attrice, come molte colleghe, ama la cucina sana e proprio per questo ha recentemente anche pubblicato un libro di cucina intitolato “My Father’s Daughter”.

Perdere peso con pillole e dieta alla moda per arrivare alla prova costume perfettamente in linea. Questa è un po’ l’illusione di molte persone che non sapendo come rimediare ai danni di un’alimentazione scorretta e di una vita un po’ troppo sedentaria, cercano di recuperare con soluzioni estreme. Purtroppo vi diamo una brutta notizia: non è questa la strada giusta da percorrere e con buone probabilità non perderete neanche i chili sperati. Purtroppo le scorciatoie sono inefficaci e, in molte occasioni, anche dannose per la salute. A sostenere questa tesi sono gli esperti della Harvard Medical School e dal Beth Israel Deaconess Medical Center di Boston.

Preparasi alla prova costume sarà più facile con le ricette light e sane che vi presentiamo oggi. Se avete qualche chiletto da perdere infatti, potrebbe essere decisamente utile modificare il vostro stile alimentare sostituendo i primi e i secondi piatti con un piatto unico. Non preoccupatevi perché non avrete che l’imbarazzo della scelta tra insalate fredde di farro, piatti unici di pesce ma anche minestre, perfette sia per la primavera che per l’estate. Vediamo quindi insieme qualche ricetta light, facile da preparare e ottima per arrivare alla prova costume in forma perfetta.

È molto importante seguire una dieta varia e mangiare tanto pesce. Perché quest’alimento è così prezioso e quali sono le sue virtù? Analizziamo le proprietà nutrizionali e impariamo a consumarlo con maggior frequenza. Il pesce contiene tra il 15 e il 25 percento di proteine, ha modesta quantità di lipidi e una minima percentuale di glucidi. Tutto il resto è acqua. Inoltre, è ricco di sostanze fondamentali come il fosforo, le vitamine e gli acidi grassi essenziali, che riducono i livelli di trigliceridi. Gli elementi più importanti sono gli Omega 3, fondamentali proteggere dalle malattie cardiovascolari. Già da qui possiamo capire che il pesce è un alimento davvero prezioso per la salute, non solo per la linea.

Gli esercizi per i glutei sono fondamentali per le donne che vogliono modellare il loro corpo, magari anche in vista dell’estate. Se vi siete rese conto che nell’ultimo periodo la vostra muscolatura è un po’ rilassata, vi conviene cominciare subito con esercizi mirati per tonificare il fondoschiena. Ovviamente sarà anche utile abbinare una dieta equilibrata, il che significa tagliare le cattive abitudini come gli apertiti ipercalorici: invece di cocktail molto calorici, preferite un bicchiere di vino, una birra o, meglio ancora, un succo di pomodoro che fa bene e ha pochissime calorie. Vediamo insieme quali sono gli esercizi migliori per tonificare i glutei.

Non è poi così complicato dimagrire, soprattutto se si usano i prodotti giusti, come lo yogurt. spesso ci dimentichiamo che per avere un fisico perfetto e forme ben equilibrate è sufficiente mangiare bene e fare un po’ di movimento. Lo yogurt è sicuramente un prodotto molto prezioso, ricco di probiotici naturali. Ma c’è di più. Coloro che lo mangiano regolarmente tutti i giorni, restano più magri. Lo ha dimostrato uno studio della Harvard School of Public Health di Boston, dopo aver esaminato i dati relativi a più di 120 mila persone. Vediamo quindi insieme le proprietà di questo prodotto così sano e speciale.

Una tassa o una multa sul cibo meno salutare? Non è fantascienza perchè esiste davvero in alcuni stati Usa dove hanno messo una multa anti-caramelle e bevande gassate nelle scuole per dissuadere i ragazzi dal consumo di junk-food e di conseguenza per combattere l’obesità. Questa tecnica fa parte di una strategia che vuole promuovere una dieta a base di frutta e verdura e scoraggiare l’acquisto di prodotti ricchi di grassi o di zuccheri. Ma sarà davvero utile tassare il junk food?

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• Angelina Jolie dieta per ingrassare

Angelina Jolie si mette a dieta, ma nel suo caso, fortunatamente, non si tratta di una dieta dimagrante bensì di una dieta per ingrassare. Come saprete la bellissima attrice ha annunciato il matrimonio con il compagno Brad Pitt: in vista di questo evento, la Jolie ha deciso di prendere almeno 5 chili, per avere forme più morbide e sensuali. Secondo indiscrezioni infatti, Angelina dovrebbe indossare un abito di Versace e proprio per questo sarebbe necessario ritrovare le forme di un tempo. Per raggiungere il suo obiettivo la Jolie si è affidata al famoso chef Jamie Oliver che le suggerirà dei piatti sani e calorici per raggiungere il suo scopo in pochi mesi.

Perdere peso grazie ai dolci? Sì, purchè vengano consumati solo a colazione. A rafforzare questa teoria ora arriva anche un nuovo studio della Tel Aviv University (Israele), diretto dalla dottoressa Daniela Jakubowicz e pubblicato su “Steroids”. Secondo la ricerca infatti, i golosi possono tranquillamente soddisfare le proprie voglie di dolci, purchè vengano consumati solo al mattino, durante la colazione. Un’ottima notizia per tutti coloro che hanno dovuto privarsi dei loro cibi preferiti durante i periodi di dieta.

Seguire una dieta consapevole significa stare molto attenti a quello che si mangia. Spesso non si presta la dovuta attenzione ai piatti, alla loro composizione e all’apporto nutrizionale. È un grave errore e non aiuta di certo la salute. La dieta consapevole si compone di tutta una serie di cibi di qualità che aiutano l’organismo umano a liberarsi dei liquidi in eccesso e dalle tossine nocive. Ovviamente la depurazione ottimale avviene se a questa alimentazione, aggiungiamo un po’ di movimento. Come sapete, fare la dieta e non praticare sport è uno sforzo quasi inutile. Vediamo su quali principi si basa e come arrivare in forma perfetta all’estate.

Perdere peso camminando è possibile. Bisogna rivoluzionare un po’ il proprio stile di vita, per esempio rinunciare alla macchina, prendere i mezzi, e magari scendere prima della propria fermata, e soprattutto obbligarsi a spostarsi con gli economici ed ecologici “due piedi”. Può sembrare strano, ma anche passeggiare è una forma di sport e fa benissimo alla salute e alla linea. Secondo gli esperti, bisogna percorrere circa 5 mila passi al giorno, che sono circa 3 chilometri. Non è una lunga distanza, ma la maggior parte di noi non lo fa.