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10 cose da sapere prima di cominciare la dieta Dukan

10 cose da sapere prima di cominciare la dieta Dukan
da in Alimentazione Squilibrata, Dieta Dukan
Ultimo aggiornamento: Venerdì 24/10/2014 08:58

    Food high in protein isolated on white background Quali sono le 10 cose da sapere prima di cominciare la dieta Dukan? Questo regime alimentare impazza in tutto il mondo tanto che ormai, quando si parla di programma alimentare, spesso si fa riferimento alla dieta Dukan. Inventata da Pierre Dukan, è dedicata a uomini e donne che cercano un dimagrimento rapido. Ha fatto parlare molto di sè e ha scatenato reazioni contrastanti ma quali sono le cose da sapere prima di iniziare questa dieta? Scopriamole insieme!

    Frutta Durante la dieta Dukan, sarete costrette a consumare quasi esclusivamente alimenti proteici di origine animale, rinunciando a verdure, frutta, cereali e legumi.

    Dimagrire Il dimagrimento sarà piuttosto rapido e gioverà al vostro umore ma prestate attenzione alla fase di mantenimento. Dopo aver perso molti chili, potreste aver voglia di ritornare alle vostre abitudini!

    Diet Diversi studi sostengono che la dieta Dukan sia pericolosa perché sostanzialmente squilibrata.

    ingrassare Secondo uno studio di Boris Hansel, endocrinologo membro dell’Authority francese per la sicurezza alimentare (Anses), il 35% delle persone riprende i chilogrammi persi. Dopo due anni, le persone che sono ingrassate arrivano a ben il 64%, percentuale che raggiunge la soglia di 80 dopo tre anni.

    Cuore Alcuni esperti sostengono che la dieta Dukan può avere effetti negativi sulla salute causando diabete, patologie cardiovascolari, disturbi del fegato e dei reni.

    Dieta e italiani Se da una parte consente il dimagrimento repentino, dall’altro lato, la dieta Dukan è sostanzialmente non praticabile nel lungo termine perché non corrisponde ai bisogni del corpo.

    Le restrizioni alimentari a cui ci si sottopone con la dieta Dukan sono molto rigide. Nel lungo termine, sono difficilmente sostenibili.

    Donna incinta I rischi sono molto alti per le donne in gravidanza: l’alto consumo di pesce azzurro e frattaglie può causare un eccesso di vitamina A che può provocare malformazioni del feto.

    Pasta La carenza di carboidrati è nociva per tutti ma nelle donne incinte, in particolare, può causare malformazioni della colonna vertebrale del bambino.

    Carne di maiale Questo eccesso può comportare l’aumento del colesterolo a causa della grande quantità di grassi contenuti in questi alimenti.

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