6 falsi miti sul metabolismo lento che devi conoscere

Ecco i 6 falsi miti sul metabolismo lento che devi conoscere per uno stile di vita sano ed equilibrato.

da , il

    foto prin

    Ecco i 6 falsi miti sul metabolismo lento che devi conoscere. Il metabolismo è l’energia che il nostro corpo consuma, a regime minimo, per mantenersi in vita. Questa funzione varia in base all’età, al genere, al peso, all’altezza, all’etnia ed è strettamente soggettivo. E’ pur vero che spesso attribuiamo al metabolismo le colpe dei nostri chili di troppo. Ma cosa c’è di vero e cosa invece è un falso mito?

    Ingrasso perchè ho il metabolismo lento

    ingrmetlen

    Questa frase ha ormai fatto il giro del mondo ma è priva di fondamento, in quanto la causa principale del nostro aumento di peso è uno stile alimentare squilibrato e la poca attività fisica. Il metabolismo lento può avere un suo ruolo ma è relativo.

    Le persone magre hanno il metabolismo veloce

    d

    Falso mito? Non si può rispondere con certezza ma la genetica qui gioca un ruolo fondamentale. C’è chi mangia poco e tende a ingrassare, c’è chi mangia tanto e mantiene il peso forma. Virtù del metabolismo diverso? Nessuno lo sa con certezza.

    Assumere farmaci per velocizzare il metabolismo

    accmet

    Non credete mai a chi vi promette di accellerare il metabolismo con l’assunzione di stimolatori e farmaci non strettamente prescritti dal medico. Rischiereste solo di peggiorare la situazione e di vedere compromessa la vostra salute.

    Fare poca attività fisica e continuare a ingrassare

    vitsed

    Non incolpate il metabolismo lento dell’inefficienza delle vostre diete. E’ ovvio che se state seduti in poltrona senza fare un minimo sforzo il vostro corpo non ce la farà a smaltire i chili di troppo. Alzatevi in piedi e andate a fare una camminata, vedrete che il vostro metabolismo vi strizzerà l’occhio.

    Ingestione di cibi ad alto contenuto di grassi

    cibspaz

    Anche se le porzioni sono ridotte a volte ingeriamo grassi inutili senza rendercene conto. Via libera a frutta e verdura più facili da metabolizzare, da ridurre drasticamente tutto il cibo spazzatura. Vedrete che il vostro metabolismo prenderà il volo.

    Attività fisica indiscriminata

    troppattfis

    Ore e ore di dura palestra non sono alleate di un metabolismo in forma. Sarà sufficiente piuttosto la camminata quotidiana allungando gradualmente i tempi. Il fisico ha bisogno di abituarsi e un buon metabolismo andrà da sé.