Arrampicata, lo sport per tonificare e dimagrire

Arrampicata, lo sport per tonificare e dimagrire
da in Esercizi per dimagrire, Sport
Ultimo aggiornamento: Mercoledì 27/04/2016 23:58

    arrampicata benefici

    Desiderio di oltrepassare i propri limiti e raggiungere la vetta con uno sport è possibile con un allenamento storico ma che sta appassionando sempre più persone. Stiamo parlando dell’arrampicata o climbing, da praticare indoor o outdoor e che rientra tra gli sport più efficaci per la linea perché in grado di bruciare calorie e tonificare tutta la nostra muscolatura corporea. Grazie alla sua diffusione nella pratica all’interno delle palestre, l’arrampicata sta acquisendo sempre più successo anche in virtù dei benefici che apporta a corpo, salute e spirito perché in questo sport la forza fisica incontra quella mentale e si trasforma in una sfida contro noi stessi. Scopriamo insieme i vantaggi che apporta il climbing al nostro fisico grazie ad un allenamento sì intenso ma al contempo davvero divertente.

    climbing

    L’arrampicata è uno sport che prevede l’utilizzo di quasi tutta la muscolatura del corpo dalle gambe al busto, schiena e braccia. Se siete stufe di effettuare squat, affondi e altri esercizi efficaci per scolpire gambe e glutei, potreste iniziare a provare il climbing in cui farete lavorare tutti i gruppi muscolari, quasi, senza accorgervene perché il vostro obiettivo sarà quello di raggiungere la vetta. Vi dimenticherete dei pesi degli esercizi per glutei, gambe e addome ma i benefici che otterrete saranno straordinari. E poi oltre a sviluppare forza e tonificare i muscoli incrementa anche la flessibilità articolare.

    arrampicata

    Il climbing potrebbe così inserirsi tra gli sport più efficaci per attivare il nostro metabolismo. Con il climbing, per l’intensità dell’allenamento e della forza che richiedono i movimenti dell’arrampicata sia su una parete rocciosa sia all’interno della palestra, si arrivano a bruciare fino a 700 calorie all’ora. E poi i movimenti che si effettuano nell’arrampicata non sono mai omogenei e questo comporta di conseguenza un allenamento vario per seguire direzioni sempre diverse.

    parete climbing

    L’arrampicata apporta benefici a tutto il corpo. La forza dei movimenti non parte dalle braccia ma dalle gambe e la parte superiore del corpo vi servirà per bilanciare e uniformare tutta la vostra energia rafforzando così gambe, schiena, addome, spalle e braccia. Inoltre, se si decide di praticare questa disciplina anche outdoor, i vantaggi raddoppieranno perché pare che l’allenamento all’aria aperta stimoli maggiormente l’organismo specialmente con l’avvento della bella stagione.

    climber

    Quando si pensa al climbing ci si immagina uno sport estremo. In realtà il climbing, specialmente se praticato indoor, è un allenamento adatto a tutti specialmente alle donne. Prima di tutto per la maggior agilità, flessibilità articolare, specialmente degli arti inferiori, e poi perché la dimensione inferiore di mani e piedi rispetto agli uomini, permette di sfruttare fessure, buchi e appigli più facilmente.

    attrezzi climbing

    E poi l’arrampicata è un ottimo allenamento per la vostra mente perché dovrete restare concentrate sul vostro obiettivo, sulle scelte dei movimenti e delle direzioni, Il climbing è un’attività che migliora l’autostima perché vi ritroverete a superare spesso i vostri limiti ed infine allontanerete lo stress. Insomma, uno sport che vi permette di divertirvi, migliorare il vostro spirito, dimagrire e tonificare tutti i muscoli…cosa aspettate ad arrampicarvi?

    792

    PIÙ POPOLARI