Aumentare metabolismo: i consigli per dimagrire

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    Accellerare il proprio metabolismo

    Accellerare il proprio metabolismo vuole dire dimagrire: spesso quando non riusciamo a perdere peso anche se seguiamo una dieta, la colpa è proprio del metabolismo, che in sostanza è l’insieme di processi biochimici ed energetici che elaborano l’energia degli alimenti per soddisfare le richieste delle cellule. L’energia che introduciamo tramite gli alimenti viene così bruciata dall’organismo attraverso reazioni metaboliche. Il metabolismo è quindi la velocità con cui il nostro organismo riesce a bruciare le calorie per dare energia.

    Più il dispendio energetico sarà alto, più il nostro metabolismo sarà accelerato: dovremmo quindi cercare di aumentare il metabolismo basale, la termogenesi e l’attività fisica.

    Ma rimane l’esercizio fisico il modo migliore di far lavorare il metabolismo in modo più efficace per bruciare i grassi. Un fisico muscoloso e atletico brucerà meglio a dispetto dall’età, dalla funzionalità tiroidea e dal livello di attività fisica.

    I muscoli infatti richiedono molte energie per essere vitali e in forma e lo si può vedere mentre pratichiamo sport, quando il nostro metabolismo aumenta notevolmente.

    Ed ecco i consigli pratici per aumentare il nostro metabolismo: prima di tutto fare almeno tre volete a settimana allenamenti da 40 minuti alternando sempre attività aerobiche con esercizi di bonificazione.