Bere acqua prima dei pasti fa dimagrire

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    Bere acqua prima dei pasti

    Ritornando dalle ferie, tutti abbiamo bisogno di smaltire qualche chiletto. Non c’è però bisogno di mettersi a dieta, basta seguire qualche trucco. Due bicchieri d’acqua prima dei pasti danno un senso di sazietà che fa mangiare quasi 100 calorie in meno. Lo ha conferma uno studio dell’Universita Virginia Tech presentato da Brenda Davy del Dipartimento di Nutrizione Umanaal Meeting dell’American Chemical Society. Quindi cercate di seguire il consiglio. Prima di sedervi a tavola, due bei bicchieri e via la fame. Potreste risparmiare, tenendo conto delle merende e degli spuntini, anche 300 calorie al giorno.

    La sperimentazione e’ stata condotta su 48 adulti tra i 55 e i 75 anni d’età, divisi in due gruppi, entrambi sottoposti a una dieta ipocalorica: un gruppo doveva bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti e l’altro no. Dopo tre mesi di dieta il primo gruppo e’ dimagrito di quasi otto chili, l’altro solo di cinque.

    I ricercatori hanno infatti dimostrato che bere due bicchieri d’acqua prima di sedersi a tavola aiuta a ridurre le calorie introdotte con la dieta, il taglio è tra le 75 alle 100 calorie. Dopo tre mesi di dieta il primo gruppo è dimagrito 3 chili in più rispetto all’altro: quasi 8 chili in meno, contro i 5 del secondo gruppo.

    Direi che l’acqua ha funzionato. Possiamo poi abbinarla ai cibi taglia-fame che anche loro sono estremamente utili. Tenete conto che bere dal litro ai 2 litri al giorno fa molto bene alla salute, vi basta solo distribuire il liquido nel modo più opportuno.

    Dolcetto o scherzetto?