Come dimagrire con la dieta dukan, tante ricette da seguire

da , il

    salmone ricette dieta dukan

    La dieta Dukan propone molte ricette interessanti. Noi quasi tutte le settimane vi diamo qualche suggerimento per cucinare dei piatti leggeri e saporiti. Per seguire queste indicazioni non c’è bisogno di fare la Dukan, perché sono piatti davvero adatti a tutti. Una cosa è certa sono light e perfetti per chiunque voglia perdere peso con gusto. Quindi ecco qui qualche ricetta nuova, mi raccomando non perdete quelle già presenti sul sito. Abbiamo anche diversi dolci. Si sa che durante i regimi dietetici sono le cose che più mancano.

    Taboulé Dukan

    Ingredienti: 2-3 fiori di cavolfiori surgelati, un pomodoro, un pezzetto di cetriolo, cipolla bianca, un pezzetto di peperone, menta, sale e pepe.

    Preparazione: grattugiate il cavolfiore surgelato e passatelo per 1 minuto al microonde. Tagliate a piccoli pezzi i pomodori, il cetriolo, il peperone, la cipolla e la menta. Mescolate tutto, salate e pepate.

    Tartine di crusca d’avena e tofu

    Ingredienti: 60 gr fb scolato 2 volte, pepe, 4 cucchiai crusca d’avena e 2 cucchiai crusca di frumento.

    Preparazione: mescolate tutti gli ingredienti e poi riempite degli stampini di silicone per muffin. Fate cuocere in forno per 35 minuti a 180 gradi. Finita la cottura, togliete i muffin dallo stampino e fati asciugare su una griglia a forno spento.

    Terrina di salmone

    Ingredienti: 400gr di filetto di salmone, 1 albume, 400gr di fromage blanc, timo, maggiorana, 4 pomodori, sale e pepe.

    Preparazione: in una ciotolina mescolare il formaggio con gli aromi, sale e pepe e l’albume, montato a neve. Ora prendete il salmone, che deve essere tagliato a fettine sottili (carpaccio). Metà lo frullate e lo aggiungete a composto, e metà lo usate per rivestite una ciotolina, aggiungete la crema e mettete in frigo un’ora. Servitelo con dei pomodorini freschi.

    Palline di granchio

    Ingredienti: 1 cucchiaio di maionese fatta con 1 uovo, un poco d’acqua, 2 cucchiaini maizena, , 1 cucchiaio di senape, un po’ di succo di limone, sale e pepe. 180 gr. Polpa di granchio in scatola, due cucchiai colmi di fiocchi di latte allo 0,4 %.

    Preparazione: mescolate in una ciotola l’uovo, la maizena, l’acqua e fate cuocere a bagnomaria (continuando a girare) fino a ottenere una crema. Aggiungete la senape, il succo di limone, sale e pepe. A questo punto inserite anche i fiocchi di latte e il granchio. Formate delle palline e lasciatele in frigo un’ora.

    Non perdete le altre ricette della Dieta Dukan, tutto molto saporite e perfette per perdere peso. Ecco i nostri consigli:

    Dieta Dukan, la ricetta dell’insalata mediterranea

    Dieta Dukan, la ricetta per Iles Flottantes

    Dieta Dukan, la ricetta per le gallette

    La dieta dukan è la nuova tendenza, un libro ci spiega che cos’è