Come dimagrire mangiando yogurt

Come dimagrire mangiando yogurt
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    Yogurt dimagrimento

    Non è poi così complicato dimagrire, soprattutto se si usano i prodotti giusti, come lo yogurt. spesso ci dimentichiamo che per avere un fisico perfetto e forme ben equilibrate è sufficiente mangiare bene e fare un po’ di movimento. Lo yogurt è sicuramente un prodotto molto prezioso, ricco di probiotici naturali. Ma c’è di più. Coloro che lo mangiano regolarmente tutti i giorni, restano più magri. Lo ha dimostrato uno studio della Harvard School of Public Health di Boston, dopo aver esaminato i dati relativi a più di 120 mila persone. Vediamo quindi insieme le proprietà di questo prodotto così sano e speciale.

    Più magri con lo yogurt

    Secondo quanto studiato dagli esperti, per ogni porzione in più al giorno di yogurt, l’aumento di peso si riduceva di circa 370 g (grammi) ogni 4 anni, lo stesso accadeva per la frutta secca (meno 260 g), per quella fresca (meno 220 g), per i cereali integrali (meno 170 g), per la verdura (meno 100 g). In linea di massima, i ricercatori hanno potuto verificare che le persone tendono ad aumentare un paio di chili ogni 4 anni e lo yogurt rallenta questa tendenza. Esistono di contro alimenti che causano l’esatto opposto e quindi fanno ingrassare: le patate fritte (più 760 g ogni 4 anni), le bibite zuccherate (più 450 g) e le carni fresche e lavorate (rispettivamente più 430 e 420 g). Salvatore Panico, professore di medicina interna, ha spiegato: “I batteri che producono acido lattico, come quelli contenuti nello yogurt, sono potenzialmente in grado di prevenire alcune mutazioni genetiche delle cellule del colon. Mi spiego meglio: l’acido lattico, cambiando il pH dell’intestino, rende meno offensive le sostanze che facilitano le mutazioni, mutazioni che possono dare inizio alla cancerogenesi. Per di più l’acido lattico riduce l’infiammazione del colon che pure può avere un ruolo nella cancerogenesi”. Insomma, è tutto merito dei probiotici naturale, che andrebbero assunti con la dieta più spesso possibile.

    Lo yogurt aiuta la fertilità

    Lo yogurt fa bene alla linea, ma anche alla fertilità. A dare questa notizia sono, invece, i ricercatori del Mit, il Massachussets Institute of technology, sotto la direzione di Susan Erdman, direttore di medicina comparata, che hanno somministrato yogurt a un gruppo di topolini. È emerso che l’assunzione di fermenti lattici e probiotici ha reso il pelo dei topi molto più bello, luccicante e folto. Ma non è tutto. Oltre a essere dimagriti, i maschi hanno mostrato testicoli più grandi in media del 5%. I topolini hanno messo in evidenza la capacità di accoppiarsi più spesso e di avere una prole più numerosa. Questo risultato ha permesso agli esperti di poter affermare che lo yogurt migliora la fertilità. Susan Erdman ha quindi commentato: “Tutto ciò è l’effetto dei probiotici nello yogurt, d’altronde si tratta di batteri e quindi di organismi viventi”.

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