Depurare dopo le feste con i frullati di frutta

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    Frullati di frutta depurare

    I frullati di frutta sono un ottimo modo per depurare dopo le feste. Nel mese di dicembre infatti, molti di noi, hanno decisamente esagerato con i pranzi e con le cene è a gennaio è quindi tempo di correre ai ripari. Ovviamente non ci sarà bisogno di privazioni estreme ma basterà sostituire qualche cattiva abitudine. Per prima cosa vietate le macchinette delle merendine in ufficio: vi consiglio si sostituire il vostro spuntino della mattina o quello pomeridiano con dei buonissimi e sani frullati di frutta fresca. Sono davvero facilissimi da preparare, l’importante è ovviamente avere un po’ di fantasia e scegliere gli ingredienti giusti.

    Frullato allo yogurt

    Ingredienti

    banana

    375 ml di yogurt alla vaniglia (senza grassi)

    110 gr di pesche surgelate

    recipiente di fragole surgelate

    15 ml di concentrato di succo d’arancia

    Preparazione

    Frullate tutto con il ghiaccio.

    Frullato di carote

    Ingredienti

    450 gr di carote

    mele

    gambo di sedano

    Preparazione

    Frulla il tutto.

    Succo carota e zenzero

    Ingredienti

    mele

    carote grandi

    radice di zenzero sbucciata

    Preparazione

    Frullate il tutto e bevete subito.

    Frullato di frutta

    Ingredienti

    250 ml di latte scremato

    banana congelata

    fette di pesca

    fragole congelate

    dolcificante

    vaniglia

    Preparazione

    Frullate tutta la frutta a seconda delle preferenze.