Depurare e disintossicare dopo il cenone di Capodanno? Ecco come fare

Depurare e disintossicare dopo il cenone di Capodanno? Ecco come fare
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    cenone di capodanno auguri

    Dopo il goloso cenone di Capodanno è necessario depurare e disintossicare l’organismo: se avete seguito i nostri consigli non avrete bisogno di una dieta troppo stretta ma semplicemente di qualche giorno per ritrovare la forma e per sgonfiare, dopo i bagordi di Natale e capodanno. Oggi vedremo insieme qualche semplice consiglio per ritrovare la forma dopo le feste di Capodanno. Avete esagerato con il cenone ed ora siete pentiti ma soprattutto vi sentite gonfi e con poche energie? Niente paura, bastano pochi giorni per tornare in forma e per sentirsi bene! Vediamo insieme come fare.

    Pensate che dopo le feste sono soprattutto le donne tra i 35 e i 44 anni,pentite dalle esagerazioni a tavola delle feste, che corrono ai ripari affidandosi a diete fai da te o al consiglio degli amici. Potete però depurarvi in modo semplice e veloce, semplicemente con del succo d’acero, sciolto in un litro e mezzo d’acqua a cui avrete anche aggiunto del succo di limone.

    Non esagerate con i carboidrati e preferiteli sempre integrali e non raffinati.

    Via libera anche a un po’ di movimento: basta una camminata a passo spedito di 20 minuti al giorno per farvi sentire subito meglio e in forma.

    Ecco un esempio di dieta da seguire per un giorno:

    Appena svegli: una tazza di acqua oligominerale bollita
    Colazione: una tazza di tè verde o di orzo, uno yogurt biologico
    Spuntino: un bicchiere di centrifugato di mela e pera

    Pranzo: passato di verdura liquido, verdure cotte al vapore e condite con due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva, 100 grammi di ricotta o di fiocchi di latte
    Merenda: una tazza di tisana con foglie d’olivo e bardana
    Cena: vellutata di zucca, 80 grammi di bresaola con rucola condita due cucchiaini d’olio extravergine d’oliva e succo di limone
    Dopo cena: una tazza di tisana con frassino e rosa canina

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