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Dieta degli agrumi, per fare il pieno di vitamine in inverno

Dieta degli agrumi, per fare il pieno di vitamine in inverno
da in Alimentazione Equilibrata, Calorie, Depurativa
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    dieta degli agrumi natale

    La dieta degli agrumi è perfetta in questo periodo per tutti coloro che vogliono fare un pieno di vitamine e prepararsi al Natale. Si tratta infatti di una dieta disintossicante perfetta per prepararsi ai pranzi delle feste: le vitamine contenute negli agrumi poi aiutano moltissimo a rendere più bella la pelle grazie anche alle sostanze antiossidanti che contengono. La vitamina C può stimolare la produzione di collagene e migliora il microcircolo: ecco il modo più facile, veloce e gustoso per avere una linea perfetta ma anche per essere davvero bellissime!

    Lunedì

    Colazione: 1 succo d’arancia; 1 tè o 1 caffè (puoi dolcificarlo con 1 cucchiaino di miele).
    Spuntino: 1 succo di pompelmo.
    Pranzo: 1 consommè di verdure; 2 mandarini.
    Merenda: 1 tè.
    Cena: 1 consommè a base di verdure.

    Martedì

    Colazione: 1 succo di limone allungato con acqua, 1 caffè o 1 tè. 1 fetta di pane tostato.
    Spuntino: 2 madarini.
    Pranzo: verdure a piacere; petto di tacchino alla griglia.
    Merenda: 1 yogurt scremato;
    Cena: merluzzo lesso, insalata di pomodori e lattuga condita con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva.

    Mercoledì

    Colazione: 1 succo di pomplemo; 1 caffè o tè; 1 fetta di pane tostato; 1 fetta di prosciutto cotto.
    Spuntino: 1 arancia.
    Pranzo: pasta con verdure cotte.
    Merenda: 1 tè.
    Cena: purè di verdure, 1 crepe.

    Giovedì

    Colazione: succo di 2 arance; 1 caffè o tè; 30 g di formaggio fresco; 1 fetta di pane tostato.
    Spuntino: 2 mandarini
    Pranzo: spinaci in crema; 1 fettina di petto di pollo alla griglia.
    Merenda: 1 yogurt scremato.
    Cena: insalata di pomodori e lattuga condita con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva.

    Venerdì

    Colazione: succo di pompelmo; caffè o tè; 1 fetta di pane tostato.
    Spuntino: 1 arancia.
    Pranzo: zuppa di riso con frutti di mare; 1 fettina di vitella alla griglia.
    Merenda: 1 tè.
    Cena: consomme di verdure. 1 crepe.

    Sabato

    Colazione: succo di limone con un pò d’acqua; caffè o tè; 30 g di formaggio fresco; 1 fetta di pane tostato.
    Spuntino: 2 mandarini.
    Pranzo: 2 uova in salsa verde; piselli.
    Merenda: 1 yogurt scremato.
    Cena: merluzzo alla griglia; bietole lesse.

    Domenica

    Colazione: succo di 2 arance; caffè o tè; 1 fetta di prosciutto cotto.
    Spuntino: 1 yogurt scremato
    Pranzo: 100 g di riso bianco; calamari coti nel loro liquido.
    Merenda: 1 tè;
    Cena: 1 consommè di verdure; 1 porzione di pesce lesso; 1 dolce di gelatina.

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