Dieta della banana: quattro giorni ogni mese per dimagrire

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    La dieta della banana è dedicata a tutti coloro che vogliono perdere peso ma, essendo un po’ bizzarra, è consigliata solo a chi è perfettamente in salute. Si tratta infatti di modificare la propria alimentazione solo per quattro giorni al mese, in cui le banane saranno una parte integrante del menu giornaliero. Per il resto si possono continuare a mangiare le cose di sempre, stando però attenti a non esagerare. Le banane sono una fonte preziosa di vitamine e potassio. Vediamo insieme la dieta della banane.

    Primo giorno

    Colazione

    Un frullato preparato con un bicchiere di latte p.s, 1 banana, 2 noci/mandorle.

    Una tazza di thè

    Ore 11

    Una spremuta d’arancia

    1 banana

    Pranzo

    1 banana

    125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli

    Merenda

    1 vasetto di yogurt magro

    Cena

    Macedonia di banane e ananas condita con succo di limone (a volontà)

    Oppure

    1 banana

    100 gr di ricotta di mucca

    1 fetta di pane

    Secondo giorno

    Colazione

    1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè

    oppure

    125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè

    Ore 11

    1 banana

    Pranzo

    1 banana, 1 bicchiere di latte p.s, 1 spremuta d’arancia

    Merenda

    1 banana e 1 arancia

    Cena

    2 banane e verdura a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone

    Terzo giorno

    Colazione

    1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè

    oppure

    125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè

    Ore 11

    Una banana, 1 arancia 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo

    1 banana, 2 fette di pane, mezza tazza di fiocchi di latte, un’insalata mista, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone

    Merenda

    1 bicchiere di macedonia fresca

    Cena

    1 banana, 2 uova sode o alla coque, 100 gr di latte p.s., vedure cotte a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine

    Quarto giorno

    Colazione

    1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè

    oppure

    125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè

    Ore 11

    Un succo di frutta

    Pranzo

    1 banana, 1 uovo sodo o alla coque, 1 tazza di latte p.s., 1 spremuta d’arancia

    Merenda

    1 mela/pera

    Cena

    1 banana, 100 gr di tacchino lessati, verdura cotta o cruda a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, succo di limone