NanoPress Allaguida Pourfemme Tecnocino Buttalapasta Stilosophy Tantasalute DesignMag QNM MyLuxury

Dieta della frutta o fruttariana per dimagrire

Dieta della frutta o fruttariana per dimagrire
da in Calorie frutta, Consigli Pratici, Dieta Dimagrante, Dieta Ipocalorica, Frutta
Ultimo aggiornamento:

    dieta della frutta per dimagrire

    Oggi vedremo insieme come dimagrire con la dieta della frutta: soprattutto in questo periodo, una dieta ricca di vitamine e magari anche disintossicante è perfetta per ritrovare la forma e per essere perfette dopo le vacanze. Ricordate sempre che la frutta andrebbe consumata giornalmente, proprio come la verdura e che è un toccasana per il nostro benessere. Vediamo insieme qualche esempio e i programmi dimagranti che funzionano davvero per tornare in forma.

    Dieta della frutta di una settimana

    1° GIORNO
    Colazione: una mela o 2 kiwi o 1 pesca. Uno yogurt magro. Un tè.
    Spuntino: una spremuta d’arancia o una banana o una coppa di ciliegie.
    Pranzo: 110 gr gnocchi di patate con sugo. Merenda: una pesca. Un tè.Cena: un merluzzo al vapore con un filo d’olio e limone. Verdure lesse senza patate. Una fetta di anguria.
    2°GIORNO
    Colazione: vd 1° giorno (anche per lo spuntino).Pranzo: 80 gr riso bollito con mais e pomodori. Merenda: Un tè. 2 fette di ananas.Cena: prosciutto crudo con 2 fette melone. 2 patate lesse. 1 kiwi.
    3°GIORNO
    Colazione: vd 1° giorno (anche per lo spuntino).Pranzo: 100 gr pasta in bianco con un filo di olio. Una granita di frutta.Merenda: Un tè.Una mela.
    Cena: Una mozzarella piccola con pomodoro.

    Una coppetta di fragole con un cucchiaino di zucchero e limone.
    4° GIORNO
    Colazione: vd 1° giorno (anche per lo spuntino).Pranzo: Una banana. Prosciutto crudo con 2 fette biscottate.Merenda: un tè. 8 fragole.Cena: 80 gr farfalle con piselli e funghi. Insalata di carote. Una pallina di gelato di soia.
    5° GIORNO
    Colazione: vd 1° giorno (anche per lo spuntino).Pranzo: 80 gr riso con ricotta. 4 nespole.Merenda: Un tè. 2 fettine melone.Cena: Una fettina di petto di pollo ai ferri. 50 gr riso in bianco. Un grappolo d’uva.
    6° GIORNO
    Colazione: vd 1° giorno (anche per lo spuntino).Pranzo: 80 gr riso al latte con cannella.Insalata mista. Merenda: Un tè. Una pesca.Cena: Merluzzo al vapore con olio e limone. Un sorbetto.
    7° GIORNO
    Colazione: vd 1° giorno (anche per lo spuntino).Pranzo: bresaola con 2 fettine di melone. 2 fette biscottate. Una pallina di gelato alla frutta.Merenda: Un tè. una coppetta frutti di bosco.Cena: 80 gr di riso con ricotta. Macedonia di frutta con limone e zucchero

    Dieta della frutta e della macedonia

    Lunedì

    Colazione
    - 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
    - 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero

    Spuntino
    - 25 g di prosciutto cotto e un grissino

    Pranzo
    - macedonia di frutta (a preparare con 1 mela, 1 pera, 1 kiwi, 1 albicocca, 1 pesca, 100 g di fragole e ½ banana) accompagnata da 125 g di yogurt bianco

    Spuntino metà pomeriggio
    - 50 g di fiocchi di latte + 2 crackers

    Cena
    - 1 piatto di minestra fredda di verdura
    - 60 g di prosciutto crudo magro
    - insalata mista a piacere
    - 30 g di pane integrale

    Martedì

    Colazione
    - 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
    - 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero

    Spuntino
    - 25 g di prosciutto cotto e un grissino

    Pranzo
    - macedonia di frutta (a preparare con 1 mela, 1 pera, 1 kiwi, 1 albicocca, 1 pesca, 100 g di fragole e ½ banana) accompagnata da 125 g di yogurt bianco

    Spuntino metà pomeriggio
    - 50 g di fiocchi di latte + 2 crackers

    Cena
    - piatto di passato di verdura
    - 150 g di sogliola al limone
    - 200 g di verdure grigliate

    Mercoledì

    Colazione
    - 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
    - 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero

    Spuntino
    - 25 g di prosciutto cotto e un grissino

    Pranzo
    - macedonia di frutta (a preparare con 1 mela, 1 pera, 1 kiwi, 1 albicocca, 1 pesca, 100 g di fragole e ½ banana) accompagnata da 125 g di yogurt bianco

    Spuntino metà pomeriggio
    - 50 g di fiocchi di latte + 2 crackers

    Cena
    - 1 piatto di gazpacho
    - 200 g di polpo con 100 g di patate al prezzemolo

    Giovedì

    Colazione
    - 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
    - 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero

    Spuntino
    - 25 g di prosciutto cotto e un grissino

    Pranzo
    - macedonia di frutta (a preparare con 1 mela, 1 pera, 1 kiwi, 1 albicocca, 1 pesca, 100 g di fragole e ½ banana) accompagnata da 125 g di yogurt bianco

    Spuntino metà pomeriggio
    - 50 g di fiocchi di latte + 2 crackers

    Cena
    - 180 g di pollo arrosto
    - 200 g di verdure alla griglia
    - 30 g di pane

    Venerdì

    Colazione
    - 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
    - 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero

    Spuntino
    - 25 g di prosciutto cotto e un grissino

    Pranzo
    - macedonia di frutta (a preparare con 1 mela, 1 pera, 1 kiwi, 1 albicocca, 1 pesca, 100 g di fragole e ½ banana) accompagnata da 125 g di yogurt bianco

    Spuntino metà pomeriggio
    - 50 g di fiocchi di latte + 2 crackers

    Cena
    - 180 g di gamberi alla griglia
    - insalata mista a piacere con 30 g di crostini di pane tostato

    Sabato

    Colazione
    - 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
    - 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero

    Spuntino
    - 25 g di prosciutto cotto e un grissino

    Pranzo
    - macedonia di frutta (a preparare con 1 mela, 1 pera, 1 kiwi, 1 albicocca, 1 pesca, 100 g di fragole e ½ banana) accompagnata da 125 g di yogurt bianco

    Spuntino metà pomeriggio
    - 50 g di fiocchi di latte + 2 crackers

    Cena
    - omelette con 2 uova
    - 300 g di verdure saltate in padella con salsa di soia e 30 g di formaggio
    - 30 g di pane

    Domenica

    Colazione
    - 200 ml di latte parzialmente scremato e caffè
    - 2 fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero

    Spuntino
    - 25 g di prosciutto cotto e un grissino

    Pranzo
    - macedonia di frutta (a preparare con 1 mela, 1 pera, 1 kiwi, 1 albicocca, 1 pesca, 100 g di fragole e ½ banana) accompagnata da 125 g di yogurt bianco

    Spuntino metà pomeriggio
    - 50 g di fiocchi di latte + 2 crackers

    Cena
    - 100 g di formaggio fresco
    - 300 g di zucchine trifolate
    - 50 g di pane

    Ed ecco tante altre indicazioni sulla frutta durante la dieta:

    Dimagrire in allegria con la dieta delle fragole
    La dieta dell’uva per preparasi all’autunno
    Il mango è un frutto perfetto per una dieta sana
    In estate fate il pieno d’idratazione con l’anguria

    1127

    SCRITTO DA PUBBLICATO IN Calorie fruttaConsigli PraticiDieta DimagranteDieta IpocaloricaFrutta
    PIÙ POPOLARI