Dieta delle fragole, per dimagrire in primavera

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    La dieta delle fragole è perfetta per tutti coloro che vogliono dimagrire in primavera con un menu sano e sfizioso. Le fragole sono una frutta amatissima, ricca di vitamina C, acido folico ed altre vitamine antiossidanti come la vitamina E ed betacarotene. Se amate questa frutta, sappiate che le fragole hanno pochissime calorie, solo 37kcal/100g. Sono inoltre ricche di fibre e hanno un effetto lassativo e disintossicante; non mancano anche ferro, calcio, magnesio e potassio e sono prive di colesterolo e grassi. Vi serve qualche altro buon motivo per fare una scorpacciata di fragole?

    Lunedì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: bietole al vapore + 150g di petto di pollo alla piastra + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalatona mista con patate lesse, cetriolo, pomodoro,fragole e menta + formaggio fresco con le fragole

    Martedì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: 150g di pesce azzurro + patate e carote cotte al vapore + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalatona mista con lattuga, radicchio, finocchio, rucola + 1 yogurt magro alle fragole

    Mercoledì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: insalata mista + carciofo bollito + 50g di prosciutto + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalata mista + frittata di spinaci fatta con 2 uova + 5 fragole

    Giovedì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: verdure a piacere (tranne legumi) cotta al vapore + fragole

    Cena: insalatona mista + fragole

    Venerdì

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: cavolfiore cotto al vapore + merluzzo cotto al vapore + 1 fetta di pane integrale tostato

    Cena: insalata mista + 50g di ricotta fresca e fragole

    Sabato

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: minestrone di verdure + fettina di vitello + 1 fetta di pane integrale tostato

    Cena: insalatona mista + 1 patata lessa + 1 uovo sodo + 5 fragole

    Domenica

    Colazione: 100 g di fragole + 1 bicchiere di latte p.s.

    Pranzo: insalatona mista + zuppa di ceci + 1 fetta di pane tostato

    Cena: insalatona mista + frittatina di gamberi fatta con 1 uovo + 5 fragole