Dieta depurativa da 1700 calorie: 4 giorni per ritrovare la forma

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    Oggi vi proponiamo una dieta da 1700 calorie, perfetta per tutti coloro vogliono stare in forma ma anche depurare con i cibi giusti e più sani. Questa dieta infatti è studiata per essere seguita per 4 giorni in cui ritrovare il benessere. Si tratta di un’alimentazione equilibrata che può essere seguita anche per più tempo e che vi sarà di grande aiuto soprattutto nel mese di dicembre, per cercare di non esagerare con le calorie tra una festa e l’altra: le feste natalizie infatti sono decisamente pericolose per la nostra linea e spesso ci costringono a diete da fame a gennaio!

    Giorno 1

    200 grammi di latte magro

    4 Fette biscottate

    SPUNTINO

    una pera

    PRANZO

    Riso 60 grammi

    120 grammi di pollo alla piastra

    200 grammi di insalata

    tre cucchiai di Olio di oliva extravergine

    SPUNTINO

    200 grammi di frutta fresca

    CENA

    60 grammi di pasta al pomodoro

    150 grammi di legumi

    150 grammi di pesce

    30 grammi di pane

    Giorno 2

    250 grammi di latte scremato (senza zucchero)

    4 fette biscottate con marmellata senza zucchero

    SPUNTINO

    una mela

    PRANZO

    80 grammi di pasta al pomodoro

    250 grammi di spinaci

    SPUNTINO

    1 yogurt

    CENA

    200 grammi di nasello o soiola

    200 grammi di insalata

    20 grammi di grana

    Giorno 3

    COLAZIONE

    250 grammi di latte magro

    60 grammi di mueslei

    SPUNTINO

    una pera

    PRANZO

    riso integrale 100 grammi

    100 grammi di tacchino

    100 grammi di insalata

    SPUNTINO

    una mela

    CENA

    100 grammi di hamburger di manzo

    200 grammi di broccoli con un acciuga

    150 grammi di patate

    Giorno 4

    COLAZIONE

    spremuta di arancia

    50 grammi di biscotti integrali

    marmellata senza zucchero

    SPUNTINO

    uno yogurt magro

    una mela

    PRANZO

    zuppa di verdure

    100 grammi di cavoli o finocchi crudi

    SPUNTINO

    due kiwi

    CENA

    una mozzarella

    100 grammi di nsalata

    100 grammi di tacchino

    pane nero o integrale 80 grammi