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Dieta detox, depurarsi in pochi giorni

Dieta detox, depurarsi in pochi giorni
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    dieta detox depurativa

    È scoppiata una vera mania. La dieta detox sta davvero spopolando tre le dive, ma anche tra le persone normali. La detox è una dieta disintossicante, di conseguenza è meglio non seguirla per un periodo di tempo troppo lungo. Il corpo ha bisogno di essere ripulito e poi tornare alla quotidianità, con un’alimentazione varia e nutriente. Ovviamente, se vi accorgete che alcune vostre abitudini alimentari sono scorrette potreste anche coglie quest’occasione per evitare di proseguire sulla stessa strada. Ha una base vegetariana, infatti si contraddistingue per l’alto contenuto di frutta e verdura.

    Questa caratteristica la rende fonte di molte fibre solubili (che aiutano a riattivare la motilità intestinale), e di liquidi, che favoriscono la diuresi. È elevato anche il tasso di sali minerali: dal sodio al potassio, al cloro, che consentono di tenere sotto controllo la pressione.

    Per potenziare la detox potreste usare delle erbe ayurvediche. Quali scegliere? Sono davvero tante dipende da ciò che vi serve e poi anche dal gusto personale. Per esempio, Triphala e la curcumina possono aiutare per avviare la produzione della bile. Triphala viene utilizzato anche come trattamento per disturbi gastrointestinali e migliora la digestione.

    È importante poi evitare gli alimenti che invece impediscono la depurazione come quelli difficili da digerire, alcuni alimenti già pronti, in scatola o trattati. Molto meglio mangiare ortaggi biologici e frutta, zuppe e focacce. Per preparare una dieta detox che utilizza erbe ayurvediche, si deve prima andare a pasti normali che includono verdure a foglia verde come i cavoli di Bruxelles, cavolo.

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