Dieta di tre giorni per i primi week end al mare

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    prova costume tre giorni

    La prova costume è sempre più vicina ed un invito inaspettato per un week end al mare vi mette a disagio? Niente paura, provate con la dieta dei tre giorni, perfetta per sgonfiare in vista di un appuntamento con il bikini! Tre giorni vi basteranno se non avete troppo chili da perdere ma se semplicemente dovete asciugarvi un po’ e sgonfiare. Vi raccomandiamo sempre di bere molta acqua, utilissima per la diuresi e anche per la bellezza della pelle!

    PRIMO GIORNO:

    colazione: 1 uovo sodo + 1 arancia

    pranzo: 100gr di tonno al naturale + 100gr di insalata

    cena: 170gr di petto di pollo + 100gr di spinaci + 1 pomodoro + 1 mela

    SECONDO GIORNO:

    colazione: 1 yogurt magro + 1 pompelmo

    pranzo: 2 uova sode + 2 pomodori

    cena: 170gr di hamburger (o 200gr di pesce) + 200gr di fragole

    TERZO GIORNO:

    colazione: 100gr di fragole (o frutti di bosco) + 1 yogurt magro

    pranzo: 170gr di pollo (o salmone) + 2 cetrioli

    cena: 120gr di filetto di bovino (o di maiale magro) + 240gr di verdure