Dieta dimagrante, i consigli del personal trainer dei vip
Si chiama Rich Barretta ed è il personal trainer dei vip. È lui che plasma il corpo di molte star di Hollywood. Lo vedete nella gallery seduto su una roccia, tutto muscoli e autoabbronzante. Ha un fisico pazzesco, ma ha anche il dono di trasformare quello altrui.
In questi anni ha aiutato Naomi Watts, Liev Schreiber, Pierce Brosnan, Michael J. Fox, Tracy Pollan, Gabriel Aubry, Freddie Prinze Jr., Marcus Schenkenberg, Sarah Ferguson, Naomi Campbell, Angie Everhart, Steve Nash e David Blaine e molti altri.
Ecco le sue regole d’oro:
1.Ridurre il bere, soprattutto gli aperitivi. Secondo Barretta, non solo l’alcol è ricco di carboidrati e calorie vuote di per sé, ma chi “beve” poi tende a ingurgitare altre schifezze anche a causa dell’ebbrezza conseguente.
2. Stop ai fritti. Faranno anche gola, ma i fritti sono un vero “veleno” per il corpo e impoveriscono i cibi bruciando letteralmente vitamine e altre sostanze utili. Meglio preferire la cottura a vapore. “cattivo”.
3. Evitare i carboidrati la sera (in stile low carb). Una regola per tutte: dopo le ore 18,00 di sera, verdure.
4. Cibi industriali lavorati e pronti. Cucinare costa fatica, ma che ricompensa se si fanno le cose per bene! Certo, è più facile rivolgersi ai cibi già pronti, precotti, stuzzicanti e “luccicanti”. Ma gli alimenti industriali sono ricchi di sapore, ma poveri di sostanze nutritive.
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Commenti (1)
lo sport , dove l’allenamento, la passione e l’amore per se stessi sono gli ingredienti iniziali per avere risultati umani di alto livello; lo sport dove la moralità è una caratteristica distintiva dell’approccio dell’uomo con se stesso.
Roberto Eusebio
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