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Dieta Dukan, il segreto di Penelope Cruz

Dieta Dukan, il segreto di Penelope Cruz
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    penelope cruz

    La dieta di Penelope Cruz è stata davvero molto efficace, perché dopo la gravidanza è tornata subito in forma. Vediamo un po’ come ha fatto questa star, quali sono i segreti di tanta bellezza. È ovvio che madre natura fa la sua parte. Penelope si è rivolta a Pierre Dunkan, il papà della famosa dieta Dukan di cui abbiamo spesso parlato ed è riuscita a perdere 15 chili senza rinunciare ad allattare suo figlio. Infatti, mi rivolgo alle donne che hanno appena partorito: signore aspettate a mettervi a dieta, prima svezzate il bambino.

    In cosa consiste la dieta Dukan? Prima di tutto ci sono dieci giorni con una dieta senza grassi e iperproteica, sia vegetali sia animali. Dopo si possono aggiungere gli ortaggi, preferibilmente quelli di stagione.

    Poi c’è una fase di mantenimento, ovvero bisogna conservare il peso raggiunto. In linea di massimo, dopo una dieta, soprattutto se rapida, si tende a recuperare in fretta il peso. In questa fase si può integrare del pane, la frutta, due porzioni di carboidrati al giorno.

    Questa fase dura 10 giorni per ogni chilo perso.

    Dopo c’è l’ultima fase, quella di stabilizzazione, durante la quale si torna alla dieta normale. Il metodo Dukan è molto seguito dalle star, come Jennifer Lopez, anche lei mamma e anche lei con numerosi problemi di peso. Ragazze, il consiglio che mi sento di darvi è quello di non imitare, andate da un esperto, un dietologo o un nutrizionista.

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