Dieta estiva per combattere la cellulite

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Combattere la cellulite in estate

La cellulite si può combattere con una dieta estiva ipocalorica e equilibrata anche perché, quando siamo al mare, fare movimento diventa più facile con la conseguenza che anche gli esercizi o un po’ di fitness diventano un divertimento. In spiaggia, ad esempio, non rimanete con le mani in mano ma cercate di darvi da fare con una bella nuotata o con una passeggiata sul bagnasciuga: l’acqua fresca di mare poi, ha un effetto quasi immediato che vi aiuta a sentirvi e vedervi più toniche e più belle. Ovviamente la vostra lotta alla cellulite non potrà prescindere anche da una dieta ipocalorica, equilibrata e controllata. Vediamo come fare.

La dieta anticellulite
Una dieta anticellulite non deve essere per forza troppo ipocalorica ma semplicemente dovrà comprendere tutti gli alimenti ideali per combattere la ritenzione idrica. A colazione potrete consumare una tazza di caffè con del latte parzialmente scremato (200 ml) e delle fette biscottate con marmellata biologica. Come spuntino di metà mattina sarà invece perfetto uno yogurt magro alla frutta e per pranzo degli gnocchi di patate al pomodoro (150 g), con parmigiano grattugiato (5 g) , contorno di insalata verde (200 g) 30 calorie e come dolce una pera (150 g). A merenda, soprattutto in estate, consumate dell’ananas fresca; per cena invece è perfetto un minestrone di verdura (200 g) con parmigiano grattugiato (5 g), del nasello al pomodoro e capperi accompagnato da pane integrale e come dolce dell’uva bianca (200 g). Ricordate anche di inserire nella vostra dieta delle tisane come quelle a base di centella asiatica, perfetta per contrastare l’insufficienza venosa, Ribes nigrum e l’estratto di mirtillo.

La ginnastica estiva per combattere la cellulite
In estate potete fare moltissimo per combattere la cellulite. Approfittate delle vostre vacanze, al mare o in montagna, per fare movimento. In spiaggia potrete concedervi delle lunghissime passeggiate sul bagnasciuga ma anche fare acquagym in mare. Non dimenticate poi il nuoto, uno degli sport più completi che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Anche in montagna, per quando riguarda lo sport non avrete che l’imbarazzo della scelta. Potrete decidere per delle passeggiate ma anche per giri in bici, per allenare le gambe e per ridurre la cellulite. Ovviamente anche in vacanza è bene continuare i trattamenti estetici che fate durante l’anno: utilizzate quindi la vostra solita crema anticellulite, un valido aiuto dopo lo sport e la dieta.

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Venerdì 23/08/2013 da

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