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Dieta invernale: ecco quella della banana

Dieta invernale: ecco quella della banana
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Ultimo aggiornamento:

    Con questo freddo la nostra voglia di mangiare frutta fresca viene prontamente sostituita da un bisogno di torte e cioccolata. Un frutto che però è sempre apprezzato è la banana: oggi infatti vi propongo una dieta rapida, per perdere qualche chiletto, ma che non deve essere fatta per più di 4 giorni di seguito.

    Primo giorno
    Colazione
    Un frullato preparato con un bicchiere di latte p.s, 1 banana, 2 noci/mandorle.
    Una tazza di thè
    Ore 11
    Una spremuta d’arancia
    1 banana
    Pranzo
    1 banana
    125 gr di yogurt intero con 4 cucchiai di muesli
    Merenda
    1 vasetto di yogurt magro
    Cena
    Macedonia di banane e ananas condita con succo di limone (a volontà)
    Oppure
    1 banana
    100 gr di ricotta di mucca
    1 fetta di pane

    Secondo giorno
    Colazione
    1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
    oppure
    125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
    Ore 11
    1 banana
    Pranzo
    1 banana, 1 bicchiere di latte p.s, 1 spremuta d’arancia
    Merenda
    1 banana e 1 arancia
    Cena
    2 banane e verdura a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone

    Terzo giorno
    Colazione
    1 bicchiere le latte p.s.

    con cereali e 1 banana, thè/caffè
    oppure
    125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
    Ore 11
    Una banana, 1 arancia 1 bicchiere di latte p.s.
    Pranzo
    1 banana, 2 fette di pane, mezza tazza di fiocchi di latte, un’insalata mista, 1 cucchiaino d’olio extravergine, limone
    Merenda
    1 bicchiere di macedonia fresca
    Cena
    1 banana, 2 uova sode o alla coque, 100 gr di latte p.s., vedure cotte a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine

    Quarto giorno
    Colazione
    1 bicchiere le latte p.s. con cereali e 1 banana, thè/caffè
    oppure
    125 gr di yogurt, 2 cucchiai di muesli, 1 banana, thè/caffè
    Ore 11
    Un succo di frutta
    Pranzo
    1 banana, 1 uovo sodo o alla coque, 1 tazza di latte p.s., 1 spremuta d’arancia
    Merenda
    1 mela/pera
    Cena
    1 banana, 100 gr di tacchino lessati, verdura cotta o cruda a volontà, 1 cucchiaino d’olio extravergine, succo di limone

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