Dieta ipocalorica: il programma per il week end

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    dieta depurativa gonfiore

    Depurare e sentirvi più leggere? A volte può bastare solo un week end: oggi infatti vi vogliamo proporre un programma ipocalorico, ottimo nei periodi di stress, in cui esagerate un po’ con aperitivi e merendine. Molto spesso infatti, i pantaloni che stringono, sono solo sintomo di un po’ di gonfiore: quando mangiamo in modo irregolare infatti, l’intestino diventa irritabile e il gonfiore spesso ci rende stanche, intrattabili e, ovviamente, appesantite.

    Questa dieta è molto semplice da seguire e noi vi consigliamo di provarla nel week end, magari abbinandola anche a qualche massaggio rilassante. Ricordate poi sempre di bere moltissima acqua, almeno due litri al giorno, per depurare l’organismo e per idratare la pelle.

    Colazione

    1 bicchiere di centrifugato di mela

    1 bicchiere di centrifugato di carota

    1 tazza di caffè d’ orzo

    Pranzo

    1 frutto fresco di stagione

    1 ciotola di verdura condita con 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva e succo di limone

    Cena

    - verdura mista cotta a vapore condita con 1 cucchiaino di olio e succo di limone o aceto

    - 60 gr di riso integrale al pomodoro o con verdure fresche miste oppure 60 gr di risotto con verdura a piacere (senza burro) oppure minestra di verdure con 30 – 40 gr di riso.