Dieta mediterranea contro la depressione

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    La dieta mediterranea è anche un antidoto unico contro la depressione, non solo un toccasana per la linea e per il benessere fisico. I benefici della dieta mediterranea sono moltissimi ed ora lo dimostra anche uno studio.

    La ricerca è stata pubblicata sul Archives of General Psychiatry da Almudena Sánchez-Villegas, dell’Università di Las Palmas de Gran Canaria e Università di Navarra a Pamplona.

    Sono già molto gli studi che dimostrano come gli stati depressivi siano molto più comuni nei paesi nordici che non in quelli mediterranei. Tutto deriverebbe dal consumo di grassi non saturi come quelli presenti nell’olio d’oliva, associati a sintomi depressivi meno gravi.

    Lo studio è stato condotto su 10.094 pazienti sani che hanno indicato le loro abitudini alimentari dal 1999 al 2005: è così emerso che chi seguiva una dieta prettamente mediterranea era molto mano portato al rischio di depressione.

    Non è ancora chiaro come gli elementi contenuti nei cibi mediterranei aiutino l’umore: gli esperti azzardano che si tratti dei grassi buoni, spesso contenuti in questi alimenti.