Dieta prenatalizia: depuratevi con i liquidi

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    Frullato

    Se non ci avete pensato fino ad oggi, seguendo i nostri consigli…beh, forse ormai è un po’ tardi! Domani sera infatti milioni di italiani saranno alla prese con il cenone della vigilia di Natale: le ghiottonerie non mancheranno e neanche le calorie! Il nostro consiglio è allora quello di alternare pranzi e cene ad altri pasti super leggeri, magari anche solo liquidi.

    Tanta frutta e verdura: domani a pranzo vi potrete gustare un bella macedonia mista, magari accompagnata da un frullato di frutta. In alternativa una minestra leggera accompagnata da un panino integrale.

    Bevete sempre molta acqua: con i pranzi e le cene natalizie è anche facile esagerare un po’ con l’alcol.

    E nell’attesa del cenone di capodanno concedetevi zuppe, insalate e tantissima frutta mista.

    Non è difficile attenuare i danni delle mangiate natalizie: basta solo un po’ di buon senso ed evitare di esagerare anche quando non siete invitati fuori ma rimanete a casa.