Dieta? Si ma solo un giorno a settimana

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    Depurare giorno

    Se per voi mettervi a dieta equivale alla più grande punizione che mai avreste potuto immaginare perché non pensate di intraprendere questo particolare regime che prevede solo un giorno alla settimana con un’alimentazione ipocalorica e lascia invece gli altri giorni abbastanza liberi, pur consigliando sempre un’alimentazione adeguata? Si tratta di una giornata depurativa a settimana che consente di eliminare le tossine, sgonfiarvi e a lungo andare perdere anche qualche chiletto di troppo: vediamo insieme cosa comporta questo regime alimentare.

    Colazione

    1 tazza di tè verde (senza zucchero)

    1 yogurt magro bianco

    2 biscotti integrali o alla crusca

    Pranzo

    passato di verdura con poco sale

    fettina di vitello ai ferri cucinata con spezie e salvia

    zucchine al vapore (150/200 g) condite con prezzemolo, erba cipollina e olio extravergine d’oliva

    insalata di rucola condita con poco olio, limone e un pizzico di sale iposodico

    caffè d’orzo

    Merenda

    Tisana ai frutti di bosco senza zucchero.

    Cena

    consommè di verdure in brodo vegetale

    trancio di pesce spada alla griglia

    insalata di carota, sedano e finocchio crudi con olio extravergine d’oliva e poco sale

    tisana al finocchio

    Dolcetto o scherzetto?