Disintossicare l’organismo e stare in forma con i cibi giusti: ecco cosa scegliere

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    dieta depurativa per stare in forma

    Per disintossicare l’organismo e stare in forma, il segreto è sempre scegliere i cibi giusti: oggi vedremo insieme un programma di tre giorni, perfetto da affrontare nel week end che vi aiuterà a sentirvi subito meglio dopo un periodo di disordini alimentari e ad affievolire immediatamente il senso di gonfiore addominale. Ecco la dieta depurativa, perfetta per tutti coloro hanno necessità di sentirsi subito meglio.

    Giorno 1

    COLAZIONE macedonia di frutta fresca 250 g

    Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

    spuntino: thè verde

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    PRANZO: minestrone con patate;

    spremuta di agrumi

    merenda: centrifugato di sedano, carota e kiwi

    CENA: insalata di pomodori cipolla e lattuga con mais dolce

    1/2 ananas

    succo di prugne

    Giorno 2

    COLAZIONE: 2 fette biscottate integrali

    2 cucchiaini di marmellata con fruttosio

    Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

    spuntino: thè verde

    PRANZO: riso al pomodoro 60 g

    1/2 ananas

    spremuta di agrumi

    merenda: centrifugato di sedano, carota e kiwi

    CENA: minestrone con patate (150 g) e legumi (60 g)

    1/2 ananas

    Giorno 3

    COLAZIONE: 1 bicchiere di latte scremato e 40 g di cereali integrali

    Succo di mirtillo con 1 cucchiaino di miele

    spuntino: thè verde

    PRANZO: riso al pomodoro 60 g

    150 g di platessa al vapore

    1/2 ananas

    merenda: 1 yogurt magro

    CENA: insalata di pomodori cipolla e lattuga

    100 g di fiocchi di formaggio magro

    1 panino integrale

    1/2 ananas