Fisico perfetto e pelle bellissima con la dieta della papaya

da , il

    dieta perfetta della papaya

    La papaya è il frutto perfetto per tutti coloro che vogliono perdere peso ed avere una pelle bellissima perché questo frutto è ricco di minerali come iodio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, zinco, rame, magnesio), vitamine (A, B5, C) e di enzimi proteolitici, come papaina, quimopapaina e lisozima. La papya inoltre aiuta la digestione, aiuta a combattere la cellulite da ritenzione idrica ma protegge anche la pelle: ecco perché molte creme hanno come ingrediente anche la papaya!

    La dieta che vi proponiamo andrà anche abbinata ad una regolare attività fisica e niente stravizi, ovvero vietato bere caffè, alcol o bevande gassate.

    Colazione (a scelta tra):

    macedonia di frutta (preparata con papaya, ananas, mango e arancia), 2 cucchiai di crusca con acqua;

    yogurt con papaya e succo si limone, infuso di caffè naturale o tè con poco latte di soia.

    Spuntino (a scelta tra):

    composta di papaya calda;

    papaya a pezzi o frullata;

    infuso di ortica, menta o dente di leone.

    Pranzo:

    un piatto abbondante di papaya;

    un piatto di pollo i frutti di mare; due volte alla settimana puoi assumere legumi.

    Cena (a scelta tra):

    frullato di papaya (preparato con latte e papaya), pesce lesso o alla griglia;

    1 uovo sodo, uno yogurt, papaya con ananas, mango o arancia.

    Oppure:

    Colazione: un vasetto di yogurt alla frutta, 160 grammi di papaya

    Pranzo: 75 grammi di scamorza alla griglia, 200 grammi si zucchine grigliate con un cucchiaino di olio d’oliva, aglio e prezzemolo, 30 grammi di grissini, 160 grammi di papaya

    Spuntino: 160 grammi di papaya

    Cena: 85 grammi di filetti di trota salmonata al vapore o alla griglia, 240 di patate cotte al forno con un cucchiaino di olio d’oliva, 160 grammi di papaya