Fitness all’aria aperta: tutte le discipline da fare in città

Scoprite con noi tutte le attività di fitness all'aria aperta da fare in città. Vi spieghiamo come fare sport in outdoor!

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    Amate il fitness all’aria aperta? Vi spieghiamo quali sono tutte le discipline da fare in città. Lo sport in outdoor rappresenta la scelta migliore. Qualunque siano gli obiettivi o la vostra silhouette, l’attività fisica ricopre sempre un ruolo importante. Fortunatamente esistono diverse discipline che si adattano bene allo sport in ambienti aperti: potete scegliere quella che preferite o che si adatta meglio alle vostre esigenze.

    Benefici

    Secondo alcuni studi, chi brucia calorie facendo jogging nel parco oppure escursioni, a fine esercizio si sente più felice ed energica, rispetto alle donne che si allenano in palestra. Stare all’aria aperta è salutare, aiuta a combattere lo stress e a ritrovare concentrazione. Essere immersi nella natura incoraggia la mente a rilassarsi, e la sensazione di fuggire dal trambusto della vita quotidiana può aiutare a combattere stati emotivi depressivi.

    Corsa

    Se volete smaltire qualche chilo di troppo, la corsa all’aria aperta è la soluzione ideale! Se avete problemi di gonfiore addominale, con un po’ di impegno, riuscirete a ridurlo drasticamente, arrivando a sfoggiare una pancia piatta perfetta!

    Military Fitness

    Una tendenza che arriva direttamente dagli States è il Military Fitness. Si tratta di un allenamento in perfetto stile militare. Le parole d’ordine, in questo caso, sono rigore e costanza. La resistenza fisica viene messa alla prova in programmi da eseguire in compagnia. Come membri di una squadra, ci si diverte insieme. Le lezioni prevedono sollevamento pesi, piegamenti sulle braccia e esercizi per scolpire gli addominali, oltre a esercizi di difesa personale.

    Tennis

    Se nella vostra città ci sono campi da tennis, non perdetevi l’opportunità di praticare questo sport. Non c’è limite di età e permette di migliorare anche l’attenzione oltre che la forma fisica.

    Alleycat

    La vostra passione è andare in bici? Allora sfruttate la possibilità di percorrere sentieri e vie cittadine cimentandovi nell’Alleycat. Si tratta di una competizione divertente, di cui non si conosce il punto d’arrivo. A chi si assume l’incarico di organizzare l’attività, è concessa una certa libertà. Unico aspetto da rispettare sono i checkpoint: qui si timbra il cartellino al passaggio, e poi si continua.

    Parkour

    E se non volete allontanarvi dal centro della metropoli, partecipate al Parkour: si tratta di uno sport da praticare fra muretti, scale e altri ostacoli, seguendo il percorso senza mai fermarsi. E’ utile se per dimagrire siete disposte a saltare, arrampicarvi, correre, ecc.