Fitness all’aria aperta: tutte le discipline da fare in città

Scoprite con noi tutte le attività di fitness all'aria aperta da fare in città. Vi spieghiamo come fare sport in outdoor!

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    Fitness all'aria aperta

    Amate il fitness all’aria aperta? Vi spieghiamo quali sono tutte le discipline da fare in città. Lo sport in outdoor rappresenta la scelta migliore. Qualunque siano gli obiettivi o la vostra silhouette, l’attività fisica ricopre sempre un ruolo importante. Fortunatamente esistono diverse discipline che si adattano bene allo sport in ambienti aperti: potete scegliere quella che preferite o che si adatta meglio alle vostre esigenze.

    Benefici

    Fitness all'aria aperta, benefici

    Secondo alcuni studi, chi brucia calorie facendo jogging nel parco oppure escursioni, a fine esercizio si sente più felice ed energica, rispetto alle donne che si allenano in palestra. Stare all’aria aperta è salutare, aiuta a combattere lo stress e a ritrovare concentrazione. Essere immersi nella natura incoraggia la mente a rilassarsi, e la sensazione di fuggire dal trambusto della vita quotidiana può aiutare a combattere stati emotivi depressivi.

    Corsa

    Corsa

    Se volete smaltire qualche chilo di troppo, la corsa all’aria aperta è la soluzione ideale! Se avete problemi di gonfiore addominale, con un po’ di impegno, riuscirete a ridurlo drasticamente, arrivando a sfoggiare una pancia piatta perfetta!

    Military Fitness

    Flessioni

    Una tendenza che arriva direttamente dagli States è il Military Fitness. Si tratta di un allenamento in perfetto stile militare. Le parole d’ordine, in questo caso, sono rigore e costanza. La resistenza fisica viene messa alla prova in programmi da eseguire in compagnia. Come membri di una squadra, ci si diverte insieme. Le lezioni prevedono sollevamento pesi, piegamenti sulle braccia e esercizi per scolpire gli addominali, oltre a esercizi di difesa personale.

    Tennis

    Tennis

    Se nella vostra città ci sono campi da tennis, non perdetevi l’opportunità di praticare questo sport. Non c’è limite di età e permette di migliorare anche l’attenzione oltre che la forma fisica.

    Alleycat

    Andare in bici

    La vostra passione è andare in bici? Allora sfruttate la possibilità di percorrere sentieri e vie cittadine cimentandovi nell’Alleycat. Si tratta di una competizione divertente, di cui non si conosce il punto d’arrivo. A chi si assume l’incarico di organizzare l’attività, è concessa una certa libertà. Unico aspetto da rispettare sono i checkpoint: qui si timbra il cartellino al passaggio, e poi si continua.

    Parkour

    Parkour fitness

    E se non volete allontanarvi dal centro della metropoli, partecipate al Parkour: si tratta di uno sport da praticare fra muretti, scale e altri ostacoli, seguendo il percorso senza mai fermarsi. E’ utile se per dimagrire siete disposte a saltare, arrampicarvi, correre, ecc.