Il metabolismo è lento? Consigli per farlo lavorare bene

Il metabolismo è lento? Consigli per farlo lavorare bene
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    metabolismo lento cosa fare

    Il metabolismo è lento? Un bel guaio soprattutto per quelle persone che stanno sempre attente a ciò che mangiano, ma continuano a ingrassare. In linea di massima se il metabolismo lavora male dipende proprio dal fatto che siamo fuori forma e non il contrario. Ricordiamocelo bene, perché è una sorta di cane che si morde la coda. Come fare per migliorare la situazione? Ovviamente ci sono dei trucchetti estremamente utili. Quello che però mi sento di consigliare è la visita da un nutrizionista e concordare con lui un regime alimentare personalizzato.

    Per rimettere in pista il vostro metabolismo è bene fare sport. La dieta non può bastare. L’unico modo per dare un’accelerata è fare movimento, perché è proprio con il dispendio energetico che vengono bruciati i grassi o si trasformano in massa muscolare. Gli esperti suggeriscono almeno 10 mila passi al giorno.

    Immaginate quindi di camminare 30 minuti al giorno velocemente.

    I famosi 30 minuti al giorno equivalgono a circa 3 ore di sport a settimana. Insomma, si tratta di un compromesso fattibile. Per quanto riguarda l’alimentazione, invece, è bene evitare tutte le sostanze troppo grasse. Sicuramente i cibi proteici sono i più indicati, anche perché il corpo impiega più tempo a digerirli, quindi l’effetto saziante dura più a lungo.

    Cercate di consumare pochi carboidrati e possibilmente non associati ad altri carboidrati. Inoltre, regolate con attenzione il ritmo sonno-veglia. Dormire bene, mangiare a pasti regolari e muoversi sono tre fattori fondamentali per riprendere le funzionalità del proprio metabolismo.

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