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L’antidieta: le piccole astuzie per dimagrire

L’antidieta: le piccole astuzie per dimagrire
da in Carne, Fabbisogno Energetico, Perdere Peso, Pesce, Primo Piano, Yogurt
Ultimo aggiornamento:

    Se non sopportate di seguire un regime dietetico ma volete comunque perdere qualche chilo accumulato in vista della prova costume, vi basterà adottare qualche piccola astuzia in cucina e vedrete i risultati già dopo poco tempo.

    Niente diete da fame quindi, vi basterà “aggiustare” leggermente la vostra solita alimentazione per sentirvi subito più leggeri e n forma.

    Prima di tutto non saltate mai i pasti: anche se in estate con il caldo, l’appetito a volte manca, sforzatevi di mangiare sempre qualcosa, magari anche solo una macedonia. Saltare il pranzo vi farà arrivare a cena senza i morsi della fame e potrete così evitare abbuffate poco sane che manderebbero a monte tutti i vostri propositi. Sempre per lo stesso motivo sarebbe consigliabile fare 5 piccoli pasti ogni giorno: spezzare la mattina e il pomeriggio anche solo con un frutto aiuta a mantenere sotto controllo la fame.

    Dite addio ai fritti: non è l’unico modo di cucinare verdure e pesce! Le verdure saranno ottime anche cotte in poca acqua o brodo, mentre il pesce al vapore potrà essere insaporito con una leggera salsina di yogurt, olio e erba cipollina.

    Evitate poi di esagerare con il sale: per condire carni, pesce e insalate scoprite i gusti esotici delle spezie. Non ne potrete più fare a meno!

    Bevete sempre molta acqua: aiuta anche a calmare i morsi della fame ma soprattutto in estate è fondamentale per idratare l’organismo. Sempre per lo stesso motivo, fate il pieno di frutta e verdura: preferite una carota agli stuzzichini salati, mentre a metà mattina un frutto è l’ideale.

    Ogni tanto concedetevi qualche sfizio: è fondamentale non privarsi dei cibi che amiamo! Una fetta di torta al cioccolato ogni tanto non ha mai fatto male a nessuno…anzi!

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