La dieta di due giorni per il weekend

La dieta di due giorni per il weekend
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    Dimagrire e disintossicare in due giorni: ecco gli obiettivi di questa minidieta che vi consigliamo di effettuare nel week end, in modo da potervi prendere i vostri tempi ed essere più rilassate. Questa alimentazione prevede circa 1.000 calorie al giorno ed è importante quindi non seguirla per più di due giorni consecutivi. Dopo un periodo di stravizi alimentari ad esempio, anche voi sentirete l’esigenza di depurarvi e di mangiare cibi sani, che magri durante la settimana vengono sostituiti da panini la volo e cene veloci.

    1° GIORNO
    Colazione
    100 g latte scremato con caffè (34 calorie)
    30 g marmellata (66 calorie)
    3 fette biscottate (90 calorie)
    Pranzo
    150 g roast beef al sale (156 calorie)
    200 g finocchi lessati (18 calorie)
    150 g pompelmo (39 calorie)
    Merenda
    The con 3 fette biscottate (90 calorie)
    Cena
    180 g passato di verdura (78 calorie)
    150 g pesce alla griglia (120 calorie)
    200 g barbabietole con 10 g olio (150 calorie)
    40 g pane integrale (98 calorie)
    200 g mele (90 calorie)
    Calorie al giorno: 1009

    2° GIORNO
    Colazione
    125 g yogurt magro (45 calorie)
    30 g fette biscottate (123 calorie)
    Pranzo
    70 g prosciutto crudo (200 calorie)
    250 erbette lessate con 1 cucchiaio d’olio (158 calorie)
    20 g pane integrale (48 calorie)
    200 g mele (90 calorie)
    Merenda
    200 g succo d’arancia (66 calorie)
    Cena
    200 g zucchine bollite con 1 cucchiaio d’olio (124 calorie)
    50 g mozzarella (120 calorie)
    20 g pane integrale (48 calorie)
    Totale calorie 1022

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