La dieta disintossicante dopo le feste

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    Dopo i bagordi delle feste è l’ora di rimettersi in forma, niente di meglio quindi di una buona dieta disintossicante, da associare a un po’ di movimento. Il peso in eccesso svanirà in breve a tutto vantaggio del vostro benessere e della vostra linea!

    Qui di seguito vi proponiamo una dieta lampo di tre giorni per dimagrire dopo le festività, mangiando alimenti salutari dalle proprietà disintossicanti. Seguite il programma senza sgarrare, condendo i piatti solo con olio extravergine di oliva e soprattutto bevendo sempre tanta acqua… che aiuta a depurare!

    Primo giorno di dieta

    Il primo giorno frutta e verdura a volontà… niente di meglio per depurarvi dalle tossine ed eliminare i liquidi in eccesso! Cominciate quindi con una colazione a base di frutta fresca di stagione e un bicchiere di succo di mirtillo. A metà mattinata concedetevi un tazza di tè verde, noto per le innumerevoli proprietà benefiche e ideale per dimagrire, mentre a pranzo potrete gustare un buon minestrone di verdure e una spremuta di agrumi. Nel pomeriggio un buon centrifugato di carote, sedano e kiwi farà da spezza-fame in vista della cena, che vedrà come portata principale un’insalatona di lattuga, mais e pomodori. Niente paura, c’è spazio anche per il dolce: qualche fetta di ananas e un succo di frutta alle prugne concluderanno degnamente la giornata!

    Secondo giorno di dieta

    E’ il momento dei carboidrati… aiuteranno a ritrovare le forze dopo il primo giorno di dieta disintossicante, in assoluto il più impegnativo. Iniziate con una colazione a base di succo di mirtillo e 2 fette biscottate integrali, spalmate con 2 cucchiaini di marmellata del gusto preferito. Lo spuntino sarà a base di tè verde mentre a pranzo potrete introdurre un buon riso al pomodoro, non più di 60 grammi! Concedetevi infine qualche fetta di ananas e una spremuta di pompelmo, che aiuteranno a bruciare i grassi! Per la merenda di metà pomeriggio preparate il solito centrifugato di sedano, carota e kiwi mentre piatto forte della cena sarà un minestrone di verdure con 100 gr di patate e 50 gr di legumi secchi. Concludete con le solite fette di ananas.

    Terzo giorno di dieta

    E’ il momento di inserire le proteine, meglio se di origine vegetale, che favoriranno ulteriormente la disintossicazione dell’organismo. La colazione sarà a base di succo di mirtillo e latte di soia con cereali integrali, non più di 40 grammi. Tè verde per la merenda di metà mattinata e a pranzo 60 gr di riso al pomodoro, insalata di patate, fagioli e fagiolini e qualche fetta di ananas. A metà pomeriggio potrete concedervi uno yogurt di soia mentre la cena sarà a base di patate, carciofi e 100 gr di formaggio magro, da saltare in padella e da accompagnare con un panino integrale. Concludete con le solite fette di ananas… e la linea è riconquistata!

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