La soluzione per dire addio al gonfiore addominale è bere molta acqua

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    pancia gonfia fastidio

    Se il vostro problema, più che i chili di troppo, è un fastidioso senso di gonfiore all’addome, sappiate che esistono dei trucchi semplici e naturali per risolvere questo fastidio. Prima di tutto bevete molta acqua a temperatura ambiente, vi aiuterà a sbarazzarvi delle tossine. Appena alzati poi, fate una serie di addominali e bevete un bicchiere di acqua tiepida con limone! Vedrete che vi sentirete subito meglio!

    Prime ore del mattino:

    Appena svegli fate una serie da 10 addominali seguiti da una tazza di acqua tiepida con un limone spremuto dentro. Ecco un trucco molto semplice ma che funziona davvero!

    Colazione:

    E’ consigliabile bere una tazza di tè caldo o di latte, una fetta di pane integrale con burro o formaggio; potete anche prepararvi un frullato con fragole, mela, pera e cacao magro. Da evitare invece le banane perchè causano la stitichezza.

    Pranzo:

    Solo cibi leggeri come verdura e cereali integrali: che ne dite allora di un’insalatona o di una zuppa? Ovviamente scegliendo gli ingredienti più sani e leggeri.

    Snack di metà pomeriggio:

    Un frutto o due biscotti integrali.

    Cena:

    Mangiate un piatto di verdure grigliate con un uovo sodo, una minestra di ceci e verdure. Le fibre infatti aiutano a sgonfiare la pancia in modo immediato.