Le diete miracolose non servono a dimagrire

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    Diciamoci la verità, le diete che in tre giorni ti fanno dimagrire 5 chili, ti depurano e ti rimettono in forma sono un po’ delle cavolate. Possono essere d’aiuto, se ponderate, per disintossicare il corpo, ma grandi risultati non li danno di sicuro. “Le diete miracolose non esistono. L’unico modo per dimagrire e’ mangiare di meno“. Lo affermano gli esperti della British dietetic association (Bda). Per dimagrire bisogna ridurre le calorie e fare movimento. L’altro suggerimento è: evitate le diete alla moda (dalla plank al quella del gruppo sanguigno). Che ne dite? Credo proprio che stavolta abbiano ragione. Le diete improvvisate, tre l’altro, sono nocive per il metabolismo, quindi consultate sempre un medico.

    “Tanto per cominciare, nessun cibo brucia i grassi, solo l’attivita’ fisica puo’ riuscirci”, nota la Bda. Bando anche ai severi programmi disintossicanti: la Bda assicura che il corpo umano e’ in grado di disintossicarsi da solo.

    “Dopo gli eccessi di Natale, basta tornare a un regime sano, riducendo le calorie e mangiando piu’ frutta e verdura. Anche così si perde peso”, assicura la Bda. La dieta più attaccata è la Atkins, “che contraddice completamente tutti i messaggi sul mangiar sano che cerchiamo di dare ai nostri pazienti”; la seconda e’ la dieta a zona, anche questa non in linea con le raccomandazioni degli esperti.