Metabolismo, come renderlo più veloce

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    Ci sono una serie di consigli da seguire per mettere il turbo al vostro metabolismo e credo sia il caso di seguirli se avete intenzione di sfoggiare un fisico perfetto sulle spiagge. Spesso seguiamo diete che non agiscono in modo corretto sul nostro metabolismo e al posto di trasformare il cibo in energia, diventa ciccia che va accumularsi sui nostri fianchi. La prima cosa da non fare mai, per esempio, è saltare i pasti, per causa un rallentamento. È meglio fare tante piccole merende, più volte al giorno, in questo modo la macchina del nostro corpo mantiene il ritmo e brucia molto di più.

    Poi ricordate di masticare lentamente. Spesso presi dalla foga, mangiamo di fretta, ma è un male per la linea. Ci vogliono circa 20 minuti dall’inizio del pasto prima che il senso di sazietà si manifesti; di conseguenza, se rallenti il ritmo a tavola, sarai molto più rapida nel perdere peso.

    Non l’ho detto molto tempo fa, e proprio in occasione della prova costume, non bisogna martoriarsi con la dieta. Se seguite per lungo tempo, inducono il corpo a far fronte a una situazione di emergenza a causa della riduzione di calorie ingerite. Anche in questo caso il metabolismo rallenta creando delle scorte (adipe).

    Poi è fondamentale avere uno stile di vita regolare, dormire il giusto, cercare di non essere affannati dal troppo stress. Il motivo? L’insonnia aumenta il livello di cortisolo, l’ormone dello stress che stimola la fame.

    Dolcetto o scherzetto?