NanoPress Allaguida Pourfemme Tecnocino Buttalapasta Stilosophy Tantasalute DesignMag QNM MyLuxury

Perdere peso: ecco la dieta proteica per la primavera

Perdere peso: ecco la dieta proteica per la primavera
da in Dieta Proteica, Perdere Peso, Proteine
Ultimo aggiornamento:

    dieta proteine perdere peso

    Se volete cercare di perdere peso in modo rapido ma evitando diete da fame, la dieta proteica è quello che fa per voi. Normalmente dovremmo assumere il 55-60% di carboidrati, 20-30% di grassi e 10-15% di proteine, mentre con la dieta proteica dobbiamo aumentare la dose di proteine e ridurre l’apporto di carboidrati e i grassi. E’ una dieta poco consigliata per chi soffre di mal di fegato o mal di reni o ha patologie come insufficienza epatica, epatite, nefrite, gotta.

    Vediamo in cosa consiste.

    LUNEDI
    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti
    Spuntino: succo di pompelmo (200 cc.)
    Pranzo: una fettina di vitella dorata in padella con pomodoro; cavolo bollito
    Cena: coniglio in casseruola, fagiolini al vapore

    MARTEDI
    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti
    Spuntino: succo di albicocca senza zucchero
    Pranzo: pesce spada alla griglia, bietole al vapore
    Cena: frittata di 2 uova e zucchine, broccolo lesso

    MERCOLEDI
    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti
    Spuntino: succo di arancia (200 cc.)
    Pranzo: petto di tacchino con carote, porri e sedano; zucchine lesse
    Cena: formaggi freschi misti

    GIOVEDI
    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti
    Spuntino: succo di succo di pompelmo (200 cc.)
    Pranzo: fegato di manzo alla cipolla, barbabietola al vapore
    Cena: spiedini di tacchino, melanzane alla griglia con pomodoro e origano

    VENERDI
    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti
    Spuntino: succo di ananas
    Pranzo: sogliola al forno, insalata di scarola
    Cena: tonno o salmone al naturale, verdure miste (finocchio, sedano, carote)

    SABATO
    Colazione: una tisana depurativa, tè o caffè, 3 biscotti
    Spuntino: succo di arancia (200 cc.)
    Pranzo: pollo alla griglia e spinaci bolliti
    Cena: salsicce magre bollite, zucchine e porri al vapore condite con cipolline e pepe rosso

    DOMENICA
    Colazione: una tisana depurativa, 100 grammi di pane tostato, due cucchiaini di marmellata
    Spuntino: succo di pompelmo (200 cc.)
    Pranzo: 100 grammi di riso ai piselli oppure 100 grammi di pasta con 80 grammi di cuori di carciofo; 200 grammi di verdura mista alla griglia
    Cena: 200 grammi di champignon al forno, 200 grammi di legumi

    416

    SCRITTO DA PUBBLICATO IN Dieta ProteicaPerdere PesoProteine
    PIÙ POPOLARI