NanoPress Allaguida Pourfemme Tecnocino Buttalapasta Stilosophy Tantasalute DesignMag QNM MyLuxury

Perdere una taglia in due settimane

Perdere una taglia in due settimane
da in Calorie, Dieta Dimagrante, Dieta Ipocalorica, Programma dieta
Ultimo aggiornamento:

    Perdere una taglia in due settimane è possibile? Con questa dieta pare proprio di si: se nell’ultimo periodo avete accumulato qualche chiletto di troppo questo regime alimentare ipocalorico ma equilibrato vi consentirà di ritrovare la forma perduta.

    Lunedì
    COLAZIONE
    - tazza di caffè
    - fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
    SPUNTINO
    - tè verde o caffè d’orzo
    PRANZO
    - misto di verdura alla griglia (100 g) 35 calorie
    - mozzarella (100 g) 253 calorie
    - una pesca (200 g) 54 calorie
    MERENDA
    - yogurt magro (125 ml) 45 calorie
    CENA
    - gnocchi di patate al pomodoro (150 g) 220 calorie
    - filetto ai ferri (100 g) 127 calorie
    - insalata di rucola (200 g) 45 calorie

    Martedì
    COLAZIONE
    - tazza di caffè
    - fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
    SPUNTINO
    - tè verde o caffè d’orzo
    PRANZO
    - prosciutto cotto ai ferri (100 g) 132 calorie
    - insalata mista (200 g) 35 calorie
    - prugne (200 g) 84 calorie
    MERENDA
    – yogurt magro (125 ml) 45 calorie
    CENA
    - penne integrali (50 g) al pomodoro e zucchine 180 calorie
    - fesa di tacchino ai ferri (200 g) 214 calorie
    - insalata di lattuga e pomodori (200 g) 35 calorie
    IN PIU’
    Condimento consentito nell’arco della giornata:
    - olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
    - parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

    Mercoledì
    COLAZIONE
    - tazza di caffè
    - fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
    SPUNTINO
    - tè verde o caffè d’orzo
    PRANZO
    - hamburger ai ferri (150 g) con panino 531 calorie
    - pesca (100 g) 27 calorie
    MERENDA
    - yogurt magro (125 ml) 45 calorie
    CENA
    - minestrone di verdura (200 g) 54 calorie
    - tagliata ai ferri (100 g) 119 calorie
    - insalata verde mista (200 g) 35 calorie
    IN PIU’
    Condimento consentito nell’arco della giornata:
    - olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
    - parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

    Giovedì
    COLAZIONE
    - tazza di caffè
    - fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
    SPUNTINO
    - tè verde o caffè d’orzo
    PRANZO
    - petto di pollo ai ferri (100 g) 100 calorie
    - insalata mista (200 g) 35 calorie
    - fragole al limone (100 g) 27 calorie
    MERENDA
    – yogurt magro (125 ml) 45 calorie
    CENA
    - fusilli (50 g) alla ricotta (50 g) 236 calorie
    - spiedini di carne mista (200 g) 240 calorie
    - insalata di pomodori e cicorino (200 g) 30 calorie

    Venerdì
    COLAZIONE
    - tazza di caffè
    - fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
    SPUNTINO
    - tè verde o caffè d’orzo
    PRANZO
    - zucchine alla griglia (100 g) 11 calorie
    - fiocchi di latte (100 g) 115 calorie
    - kiwi (200 g) 88 calorie
    MERENDA
    - yogurt magro (125 ml) 45 calorie
    CENA
    - spaghetti integrali (50 g) ai frutti di mare 250 calorie
    - salmone ai ferri (100 g) 185 calorie
    - insalata verde mista (200 g) 35 calorie
    IN PIU’
    Condimento consentito nell’arco della giornata:
    - olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
    - parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

    Sabato
    COLAZIONE
    - tazza di caffè
    - fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
    SPUNTINO
    - tè verde o caffè d’orzo
    PRANZO
    - spaghetti integrali (40 g) con verdure (60 g) 160 calorie
    - omelette (1 uovo) 128 calorie
    - fragole (100 g) 27 calorie
    MERENDA
    - yogurt magro (125 ml) 45 calorie
    CENA
    - costoletta di maiale magro ai ferri (150 g) 236 calorie
    - patate arrosto (100 g) 148 calorie
    - insalata di pomodori (200 g) 35 calorie
    IN PIU’
    Condimento consentito nell’arco della giornata:
    - olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
    - parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

    Domenica
    COLAZIONE
    - tazza di caffè
    - fette biscottate integrali (50g) 189 calorie
    SPUNTINO
    - tè verde o caffè d’orzo
    PRANZO
    - peperoni e zucchine alla griglia (200 g) 33 calorie
    - fesa di tacchino ai ferri (150 g) 161 calorie
    - macedonia di frutta (200 g) 85 calorie
    MERENDA
    - yogurt magro (125 ml) 45 calorie
    CENA
    - risotto allo zafferano (50 g) 200 calorie
    - scamorza fresca alla piastra (50 g) 167 calorie
    - insalata verde mista (200 g) 35 calorie
    IN PIU’
    Condimento consentito nell’arco della giornata:
    - olio extravergine di oliva (10 g) 90 calorie
    - parmigiano grattugiato (10 g) 38 calorie

    650

    SCRITTO DA PUBBLICATO IN CalorieDieta DimagranteDieta IpocaloricaProgramma dieta
    PIÙ POPOLARI