Prova costume: la dieta 40-30-30

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    Non mi si è inceppata la tastiera del PC, non preoccupatevi! La dieta che vi presento oggi si chiama proprio 40-30-30 e questi numeri indicano in ordine la percentuale giornaliera di carboidrati, grassi e proteine da assumere giornalmente.

    E’ una dieta proteica che prevede la proteine come il 30% degli alimenti quotidiani: il doppio rispetto alla dieta mediterranea dove l’apporto era del 15%. Lavora dando una scossa al metabolismo e favorendo così il dimagrimento rapido.

    L’altro 70% è così diviso: 40% do carboidrati e 30% di grassi. Proprio per queste proporzioni è indicatissimo per chi pratica un’attività sportiva.

    Ecco un esempio di menu della dieta 40-30-30.

    Colazione :

    Latte scremato (1 tazza)

    Kiwi

    Caffè

    Spuntino :

    Grana(30gr)

    Pane (30gr)

    Pranzo :

    Petto di pollo alla piastra

    Insalata di pomodori

    Pane integrale

    Mela

    Merenda :

    Una pera

    Cena :

    Uova in crosta

    Prosciutto crudo

    Pane

    Mela

    Dieta tratta da miadieta.it