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Ricette light: insalata russa ipocalorica

Ricette light: insalata russa ipocalorica
da in Dieta Ipocalorica, Primo Piano, Ricette Light
Ultimo aggiornamento:

    insalata russa leggera

    L’insalata russa è un piatto buonissimo, molto adatto soprattutto in primavera ed estate. Peccato che non sia propriamente anche light: oggi vi vogliamo mostrare un nuovissimo modo per preparare la vostra insalata russa, per poterla gustare in libertà ogni volta che volete. Il segreto è quello di sostituire la maionese, abbastanza calorica con dello yogurt greco, davvero buonissimo e molto delicato. Vediamo allora come preparare una gustosa e buonissima insalata russa, light per rimettervi in forma.

    Ingredienti per 4-6 persone:
    300 gr di patate
    300 gr fagiolini
    300 gr di carote
    300 gr piselli surgelati
    2 confezioni di yogurt greco magro
    2 cucchiai (60 gr) di maionese light
    il succo di 1/2 limone
    sale
    Preparazione:
    Per prima cosa pelate le carote e fatele bollire intere in acqua salata per una decina di minuti. Fate raffreddare e tagliate a cubetti. Pelate le patate, tagliatele a cubetti e fatele cuocere per 2 minuti dalla ripresa del bollore. Pulite allora i fagiolini, tagliateli a pezzetti e fateli cuocere per 5 minuti.

    Bollite anche i piselli, anche se surgelati, e mescolate 2 cucchiai di maionese allo yogurt ed unite anche il succo di limone. Mescolate questa salsa con le verdure, fare raffreddare in frigo e servite.

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