Ridere fa dimagrire e tonifica gli addominali

Ridere fa dimagrire e tonifica gli addominali
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    Flattered Woman Smiling

    Ridere fa bene. Da che mondo è mondo, è cosa risaputa. Ma che facesse anche dimagrire è una recente quanto piacevole scoperta. Potremmo dire che è un’affermazione che ‘mette allegria’ senza alcun rischio di risultare fuori tema! Che il buonumore fosse positivo per il cuore, lo stato d’animo e la salute in generale, era già evidente da un po’ di tempo a questa parte. Ridendo, infatti, si liberano le endorfine, degli ormoni che danno un senso di benessere a tutto l’organismo. Inoltre il sangue è meglio ossigenato e a sua volta irrora meglio gli organi interni. Senza contare la ‘terapia antistress’ di una risata di gusto, che tiene a bada l’ansia e aiuta a ridimensionare i problemi quotidiani.

    Ridere fa anche bene alla linea: è quanto dicono i ricercatori in più di uno studio. Dopo lo studio che attribuisce un potere dimagrante al silenzio, è adesso la risata a godere di tale merito. Basti pensare che al convegno dell’American College of Cardiology in Florida, a Orlando, uno studio ha dimostrato che ridere ha lo stesso e identico effetto di una lezione di aerobica perché migliora la circolazione del sangue, andando a dilatare i vasi sanguigni.

    Inoltre, una ricerca pubblicata di recente sull’International Journal of Obesity ha dimostrato che, se si ride per 15 minuti al giorno, si perdono fino a due chili in un anno. E non bisogna per forza avere un motivo per essere di buonumore: sorridere crea una specie di circolo virtuoso per cui basta che gli angoli della bocca accennino un sorriso per cambiare luce alla giornata. È questo quanto afferma Fritz Strack dell’Università di Wurzburg, in Germania. Avete inoltre notato come, dopo aver riso a crepapelle, si provi una sensazione di tensione piacevole a livello di stomaco e pancia? Ebbene sì: ridere tonifica persino i muscoli addominali! Non dimentichiamo inoltre che sorridere aiuta la vita sociale: predispone meglio verso il prossimo e ci mette in buona luce rispetto agli altri, che saranno inevitabilmente attratti dalla positività di chi regala loro del buonumore. E non è la prima volta che sorriso e alimentazione s’incontrano: esiste anche la dieta del buonumore nota come Mood Food, ossia un tipo di alimentazione che sceglie dei nutrienti in base a quanta allegria possano favorire.

    C’è dunque più di un motivo per il quale Harvey Ball ha ideato ‘la giornata mondiale del sorriso’, che si svolge in data 4 ottobre. E Ball non è certo uno che di sorrisi non se ne intende: è stato lui infatti il creatore del famoso smile, la faccina usata per indicare il sorriso negli sms e nelle chat.
    Dunque, se i conti tornano, ridere aiuta a restare in forma, e mantenere la linea, a sua volta, mette di buonumore. Insomma, se il circolo virtuoso da qualche parte deve pur cominciare, iniziamo con una sana risata e diamo il via ad un modo più solare di vivere la giornata!

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