Smagliature, rimedi naturali: i cibi che rigenerano la pelle

Smagliature, rimedi naturali: i cibi che rigenerano la pelle
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    smagliature

    Le smagliature, che tanto terrorizzano le donne, sono delle cicatrici che si formano sulla pelle localizzate principalmente su gambe, glutei, fianchi e seno. Gravidanza, pubertà, dimagrimenti o aumenti di peso repentini sono le principali cause. La brusca distensione cutanea crea una rottura delle fibre elastiche del derma. Sia per prevenirle che per curarle, bisogna cercare dii rendere la pelle più elastica, e il modo più semplice per farlo è seguendo una dieta adatta e scegliendo i cibi che favoriscono naturalmente la rigenerazione delle cellule epiteriali. Ma vediamo nel dettaglio le principali regole per prevenire le smagliature.

    • Bere 1,5 litri di acqua al giorno. E’ importantissimo per la nostra salute generale e in questo caso aiuta a mantenere la pelle idratata.
    • Alimenti ricchi di vitamina A come le carote e le uova. La vitamina A è un antiossidante e rinforzante naturale, che impedisce alla pelle di rilassarsi.
    • Arance e kiwi contengono vitamina C che attiva la circolazione rendendo la pelle più elastica.
    • Consumare frutta, legumi e verdura tutti i giorni, preferendo alimenti di stagione.

    • Fare colazione con cereali e yogurt è il modo giusto per iniziare la giornata. Cercate di consumare i cereali anche durante il giorno con pane e pasta integrali. Limitare alimenti con farina bianca.
    • La frutta secca, principalmente quella con il guscio, contiene vitamina E, sostanza ad azione elasticizzante.
    • Il pesce è fondamentale perché ricco di omega 3 che tengono lontani i radicabili liberi. Inoltre il pesce azzurro contiene grassi essenziali che, come l’olio d’oliva, rendono la pelle più tonica e compatta.
    • Consumare poca carne e preferire carni magre.
    • Limitare le fritture.
    • Attenzione ai formaggi, strutto e burro. Evitate la margarina, i surgelati, i biscotti e le merendine: sono alimenti ricchi di grassi vegetali idrogenati.
    • Limitare alcolici e bevande gassate.
    • Dolci e gelati solo nelle grandi occasioni.

    Purtroppo una volta formata la smagliatura è molto difficile farla sparire, quindi prevenire è meglio che curare. Con questi accorgimenti la pelle sarà più sana. Potete potenziare idratando la pelle con delle creme e fare molta attività fisica. Questi consigli sono ottimi anche per restare in buona salute e controllare il peso corporeo.

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