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Spring smoothies: 4 centrifugati primaverili snellenti

Spring smoothies: 4 centrifugati primaverili snellenti
da in Depurativa, Verdure
    Spring smoothies: 4 centrifugati primaverili snellenti

    Vi sentite gonfie, appesantite e ancora troppo lontane dalla prova costume? Ecco allora quattro centrifugati primaverili snellenti che dovrete introdurre nella vostra routine alimentare per depurare il vostro organismo e fare il pieno di tutte le proprietà contenute negli ingredienti. Rispondiamo allora all’esigenza con gli spring smoothies, scegliendo frutta e verdura primaverile per far coincidere gusto, freschezza e benefici.

    Con l’arrivo della primavera, il cambio stagionale e l’appuntamento con la prova costume che si fa sempre più vicino non c’è niente di meglio di introdurre una sana routine alimentare. Consumare centrifugati a base, soprattutto, di verdura è il primo passo per depurare l’organismo e fare il pieno di energie e proprietà benefiche per la linea. Il segreto è infatti quello di scegliere e abbinare i giusti ingredienti per ottenere uno smoothie sfizioso ma al tempo stesso efficace. Prediligete la verdura, le spezie e limitate la frutta per non eccedere con gli zuccheri. Per drenare liquidi e scorie in eccesso, oltre ai centrifugati da consumare soprattutto alla mattina o a metà pomeriggio come spuntino, potrete anche prendere l’abitudine di bere le acque detox, fresche e dal sapore delicato. Ecco allora quattro tipi di centrifugati snellenti che potrete preparare con frutta e verdura primaverile.

    smoothie spinaci

    Per uno smoothie snellente efficace soprattutto contro la ritenzione idrica avrete bisogno di ingredienti poveri di calorie e ricchi di acqua e di antiossidanti. Procuratevi due fette di ananas fresco, mezzo finocchio, mezzo cetriolo, mezzo limone e venti foglie di spinaci. Centrifugate tutti gli ingredienti e, a piacere, aggiungete anche una spolverata di radice di zenzero fresco. Come tutti i centrifugati, per poter essere efficaci, beveteli subito così le proprietà benefiche contenute non andranno perse.

    smoothie tarassaco

    Ecco invece una ricetta per preparare un centrifugato detox ideale per depurare l’organismo dalle scorie, tossine e liquidi in eccesso a base soprattutto di tarassaco, fiore prezioso per la linea. Vi serviranno otto foglie di tarassaco, mezzo cetriolo, un gambo di sedano, una mela verde e mezzo limone.

    smoothie fragola

    Ecco un centrifugato drenante con poche calorie ma al tempo stesso ricco di proprietà snellenti. Vi serviranno quattro fragole, una carota, un gambo di sedano, quattro asparagi e una spolverata di radice di zenzero fresco. Per una versione più acidula e meno dolce potrete sostituire alle fragole una manciata di mirtilli.

    smoothie barbabietola

    Uno smoothie snellente e bruciagrassi ricco di proprietà grazie al mix di ingredienti selezionati. Vi occorreranno: due gambi di sedano, una barbabietola, una carota, mezzo pompelmo rosa, mezzo limone, una mela e un centimetro di radice di zenzero.

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