Un esempio di dieta Scarsdale, per dimagrire con facilità!

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    dieta scarsdale cosa mangiare

    La dieta Scarsdale è sempre amatissime e, dopo il boom di qualche anno fa, sono ancora molte le persone che si affidano a questo regime alimentare. Una dieta che punta soprattutto all’eliminazione delle scorie. Si tratta comunque di un programma da seguire solo se siete in perfetta forma perché decisamente ipocalorica e squilibrata. Come condimenti potete usare spezie, limone, pepe, aceto, mostarda, ketchup e salsa di soia e al posto dello zucchero dovrete usare dolcificanti artificiali.

    COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

    PRANZO: carne magra o pesce a volontà; pomodori, the o caffè

    CENA: pesce spada al forno, pomodori e lattuga, pompelmo o melone

    COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

    PRANZO: carne magra o pesce a volontà; salata, the o caffè

    CENA: hamburger (senza pane) e tutta la verdura cotta che desideri

    COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

    PRANZO: insalata di tonno + pompelmo o melone

    CENA: maiale magro + insalata mista + caffè

    COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

    PRANZO: frittata di 2 uova con formaggio (magro o semigrasso) + 75 grammi di zucca + 1 toast + caffè

    CENA: pollo (senza pelle) + spinaci con pepe verde e caffè

    COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

    PRANZO: formaggino o fiocchi di latte + toast e spinaci

    CENA: pesce al forno, verdure cotte o insalata verde più 1 toast

    COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

    PRANZO: frutta secca a volontà più un caffè

    CENA:pollo al forno senza pelle + pomodoro e insalata verde + pompelmo o melone + caffè

    COLAZIONE: caffè o tè con dolcificante artificiale e 1/2 pompelmo

    PRANZO: pollo, insalata di pomodori, melone o pompelmo

    CENA:carne di bovino magra + insalata mista + caffè

    APPORTO CALORICO: 800-1000 Kcal al giorno

    Come spuntino preferite carote o sedano