Ultime notizie

Sport e mali di stagione: il fitness aiuta a combatterli

26 Ott 2017 Quando comincia la stagione fredda, arrivano anche i primi malanni: naso che cola, mal di gola e raffreddore colpiscono ogni anno almeno 5 milioni di persone, con un picco previsto tra gennaio e febbraio.

Riscaldamento muscolare: i benefici

25 Ott 2017 I benefici del riscaldamento muscolare sono numerosi e fra l'altro questa attività è molto importante per il rendimento successivo dello sport che si intende praticare.

Sprint Interval Training: dimagrire velocemente con la cyclette

25 Ott 2017 Lo Sprint Interval Training può rivelarsi un ottimo tipo di allenamento per concentrare in poco tempo l'esercizio fisico quotidiano, ottenendo ottimi risultati per la salute del corpo e per la linea.

Mangiare troppa zucca fa ingrassare?

24 Ott 2017 Mangiare troppa zucca fa ingrassare? Innanzitutto specifichiamo che la zucca è ricca di proprietà sebbene ne esistano diverse varietà, ognuna con le proprie caratteristiche nutrizionali.

Corsa: il riscaldamento prima e lo stretching dopo

24 Ott 2017 Chi pratica con regolarità attività di running sa benissimo quanto sia importante dedicare un po' di tempo al riscaldamento prima della corsa e altrettanto tempo allo stretching dopo l'allenamento.

Tappeto elastico per dimagrire: il trampolino è un fitness trend

23 Ott 2017 Il tappeto elastico per dimagrire, ovvero il trampolino, è un fitness trend, consigliatissimo per chi vuole perdere peso divertendosi.

Come riscaldare i muscoli delle gambe prima dell’allenamento

23 Ott 2017 Prima di cominciare qualsiasi tipo di esercizio fisico, bisognerebbe fare un po' di riscaldamento muscolare.

Riscaldamento arti superiori: esercizi per braccia e spalle

20 Ott 2017 Il riscaldamento è una fase fondamentale dell'attività sportiva e serve a preparare l'organismo allo sforzo a cui sarà sottoposto con il fitness; non è necessario soltanto per gli sport ad alta intensità o quelli aerobici, ma anche per chi pratica discipline meno impegnative per il sistema card

Palestra la mattina presto: cosa mangiare e quali esercizi fare appena svegli

19 Ott 2017 Fare palestra la mattina presto è utile? Cosa mangiare e quali esercizi fare appena svegli?

Come trovare tempo per fare attività fisica?

19 Ott 2017 Con la vita frenetica di oggi, è sempre più difficile trovare il tempo per fare attività fisica.

Allenamento mattutino a casa: consigli per mantenersi in forma

18 Ott 2017 L'allenamento mattutino a casa può essere un ottimo modo per restare in forma senza troppi sforzi.

Mettersi a dieta: per 3 persone su 4 l’autunno è il momento migliore

18 Ott 2017 Quando mettersi a dieta? Per 3 persone su 4 l'autunno è il momento migliore. Lo ha rilevato un'indagine di Federcoopesca-Confcooperative chiedendo agli italiani quale fosse il periodo migliore per la dieta dimagrante.

Un’ora di attività fisica allontana la depressione, lo rivela uno studio americano

17 Ott 2017 Un'ora di attività fisica allontana la depressione, lo rivela uno studio americano pubblicato dall'American Journal of Psichiatry e lo confermano molte altre ricerche.

Menu Halloween per chi è a dieta: snack spaventosi alla frutta

17 Ott 2017 Un menu di Halloween per chi è a dieta è possibile? Ovviamente sì! In quest’articolo vi daremo qualche ricetta light a base di frutta per creare degli snack davvero spaventosi ma allo stesso tempo sani e leggeri.

Halloween: guardare film horror fa dimagrire?

16 Ott 2017 Halloween si avvicina ma guardare film horror fa dimagrire? A quanto pare sì, a dirlo uno studio dell'Università di Westminster secondo il quale guardando per 90 minuti un film horror è possibile perdere fino a 113 calorie.

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