Ultime notizie

16 ottobre, Giornata Mondiale dell’Alimentazione

16 Ott 2017 Ogni anno, dal 1979, il 16 ottobre si celebra la Giornata Mondiale dell'Alimentazione: in tutto il mondo, vengono promosse iniziative volte a sensibilizzare su temi come fame, povertà, sicurezza alimentare e malnutrizione.

Come trovare la motivazione giusta per dimagrire? Frasi motivazionali per perdere peso

13 Ott 2017 Come trovare la motivazione giusta per dimagrire? Ecco alcune frasi motivazionali per perdere peso. Sempre più spesso si sente parlare di motivazione psicologica, anche nell'ambito delle diete dimagranti.

Come dimagrire davvero: 7 regole da seguire

13 Ott 2017 Sappiamo già che perdere peso non è facile. Queste 7 regole per dimagrire davvero vi aiuteranno a mantenere il peso forma e vi faranno capire che la cosa più difficile è proprio restare in forma.

Bungee dance workout: cos’è, i benefici e gli esercizi

12 Ott 2017 La bungee dance è una disciplina che sta riscuotendo molto successo. Con un'imbragatura ed un elastico appeso al soffitto, ci si esibisce in esercizi tipici da palestra ma anche in coreografie danzate più elaborate, allenando i muscoli e migliorando l'autostima.

Frutta e allenamento: quale è meglio mangiare nel pre o post workout?

12 Ott 2017 Frutta e allenamento sono un binomio salutare? E quale è meglio mangiare nel pre o post workout?

Zuccheri della frutta: fanno ingrassare?

11 Ott 2017 Gli zuccheri della frutta fanno ingrassare? In alcune diete il consumo di frutta è sconsigliato perché si ritiene che lo zucchero in essa contenuto, in special modo il fruttosio, possa contibuire all'aumento di peso.

Calorie della frutta: quanta mangiarne?

11 Ott 2017 Oggi parleremo delle calorie della frutta, un alimento che non può assolutamente mancare all'interno di una dieta quotidiana sana ed equilibrata.

Frutta: quando è meglio mangiarla?

10 Ott 2017 Che la frutta faccia bene lo sappiamo: nutrizionisti, dietisti ed esperti di alimentazione sono concordi nell'affermare che nell'arco della giornata andrebbero consumate almeno tre porzioni di frutta fresca.

Reverse diet: cos’è e come impostare il piano alimentare

10 Ott 2017 La reverse diet, o dieta inversa, è un piano alimentare che nasce per rispondere alle esigenze di chi pratica sport a livello agonistico, in particolare è studiata per i body builder; in realtà, come vedremo, è un ottimo schema alimentare anche per chi non fa agonismo sportivo ma vuole comunque

Allenamento funzionale: cos’è? Fa dimagrire?

09 Ott 2017 L’allenamento funzionale sfrutta i movimenti naturali del corpo, quelli che richiamano le funzioni base, le azioni della vita quotidiana. Sono esercizi a corpo libero che agiscono a fondo nella muscolatura.

Cos’è il binge eating?

09 Ott 2017 Le persone che hanno un rapporto squilibrato con il cibo sono più di quante si pensi e, spesso, sono loro i primi a non essere consapevoli di essere affetti da disturbi alimentari.

Fitness addicted: quando lo sport diventa una dipendenza

06 Ott 2017 Non è sempre vero che lo sport faccia bene e sia salutare e che si pratichino esercizi per dimagrire o migliorare il proprio fisico.

Kylie Shea e il suo allenamento sulle punte

06 Ott 2017 Avete mai sentito parlare di Kylie Shea e del suo allenamento sulle punte? Innanzitutto cerchiamo di capire chi è Kylie: nata e cresciuta a Los Angeles, ha iniziato a fare la ballerina classica a 8 anni trasferendosi più tardi a Seattle, dove ha iniziato a danzare per lo "Spectrum Dance Theater",

Functional training a casa: tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi

05 Ott 2017 Sempre più spesso si parla di functional training a casa, ma cos'è? Scopriamo come funziona questo tipo di fitness, perché vale la pena praticarlo e tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi.

L’allenamento funzionale all’aperto: gli esercizi più efficaci

04 Ott 2017 L’allenamento funzionale all'aperto è una disciplina che fa al caso vostro se amate allenarvi all'aria aperta, in un parco o un giardino.

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