Oggi vi proponiamo il programma settimanale per il primo step della dieta a zona, che è stata ideata negli USA dal Dr. Barry Sears: è un tipo di alimentazione che si basa su dei criteri scientifici che hanno trovato conferme anche negli studi di Università di medicina Americane e Europee. Il benessere e la salute dell’individuo sono gli obiettivi di questa dieta che porta, di conseguenza, anche al calo del peso corporeo. Non essendo propriamente una dieta ma bensì uno stile di vita, la Zona combatte anche malattie quali l’ipertensione, il diabete di tipo 2, le cardiopatie, le dislipidemie, l’artrosi, le dermatiti, la depressione, l’affaticamento cronico.

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• Dieta a zona come funziona

La dieta a zona è stata messa a punto negli Stati Uniti dal Dr. Barry Sears, un laureato in biochimica e specialista della terapia del tumore e nel controllo dietetico delle risposte ormonali: un tipo di alimentazione che in pochissimo tempo è diventata una vera e propria moda, con adepti in tutto il mondo, soprattutto fra le star e i vips. L’ideatore di questo speciale programma infatti, da molti anni segue l’alimentazione di atleti, primatisti mondiali e olimpionici, nell’atletica leggera e nel nuoto: questo spiega come mai, la dieta a zona sia diventata prima di tutto popolare tra gli sportivi che ne hanno fatto un vero e proprio stile di vita. Vediamo quali sono le idee di fondo e i meccanismi di base della dieta a zona.

Dieta e alimentazione sempre sotto controllo? Ora è possibile: basta disporre di un iPhone e della nuova applicazione LaZona ce aiuta a bilanciare i vostri pasti quando non potete essere a casa seguendo il fortunato e molto seguito metodo della dieta a Zona. Grazie all’applicazione avrete a disposizione un database di oltre 700 alimenti: per ogni alimento indicato è riportato anche il contenuto di carboidrati, proteine, grassi e calorie. Un metodo facile e veloce per ordinare e godervi anche qualche pranzo e cena al ristorante senza sensi di colpa.

Divisi tra dieta a zone e dieta a punti? Tra vegana e plank? In realtà perché una dieta funzioni ci vuole volontà e semplicità. Questo almeno quanto emerge dallo studio pubblicato su Appetite dai ricercatori dell’Università dell’Indianam, negli Usa, e del Max Planck Institute for Human Development di Berlin. La ricerca è stata condotta su 390 donne, divise in due gruppi, alle quali è stato chiesto di seguire due diversi tipi di dieta: la Weight Watchers, che assegna dei punti a ogni cibo e non consente di superare un determinato punteggio al giorno, e Brigitte, piuttosto diffusa in Germania, che prevede una lista di alimenti cui i partecipanti si devono attenere.