BMI

BMI o indice di massa corporea è un dato biometrico, espresso come rapporto tra massa e altezza di una persona. Come calcolarlo e capire quale è quello corretto?

Dieta per aumentare la massa muscolare: il menù per farlo senza ingrassare

19 Nov 2015 Conoscete la dieta per aumentare la massa muscolare? Vi presentiamo il menù per farlo senza ingrassare. Sviluppare la massa muscolare richiede molta costanza e soprattutto un regime ben impostato.

Quando mettersi a dieta?

08 Apr 2015 Quando mettersi a dieta? Uno degli obiettivi principali perseguiti dalle donne quando decidono di seguire un determinato programma alimentare, è il dimagrimento. Diete fai da te o regimi impostati da nutrizionisti esperti, spesso si basano sul calcolo del rapporto fra altezza e girovita.

Metabolismo, consigli per velocizzarlo

04 Gen 2015 Il nostro peso dipende al 90% dal nostro metabolismo e soprattutto da come lo stimoliamo. Ovviamente lo influenziamo con la dieta, ma soprattutto con lo stile di vita: tanto sport, tanto stress o sedentarietà sono gli elementi che determinano il nostro peso.

Dimagrire in fretta la pancia e le cosce

15 Dic 2014 Dimagrire in fretta non è mai facilissimo. Ricordiamo in oltre che più veloce è la perdita di peso, più rapido è il riacquisto. Ecco perché è importante non solo fare una dieta ben studiata, ma anche seguire un regime alimentare volto al mantenimento.

Più ore davanti alla tv, più chili di troppo

06 Dic 2013 Sale il numero di ore trascorse nell’arco di una giornata sul divano, a poltrire davanti allo schermo della tv e, di pari passo, salgono i chili di troppo accumulati e aumenta l’indice di massa corporea.

Fitness, quello all’aria aperta è più efficace

26 Apr 2012 Fare fitness per mantenersi in forma. È un’ottima motivazione, peccato che a volte chiudersi un’intera giornata in palestra non è poi così efficace.

La dieta per potenziare la fertilità

22 Mar 2012 La dieta è un valido aiuto anche per le coppie che cercano un bambino: esistono, infatti, dei cibi che potenziano la fertilità e dei cibi, invece, che la peggiorano notevolmente.

Peso forma, voti più alti agli studenti magri: la proposta di Pierre Dukan

06 Gen 2012 Il peso forma è importante e gli adolescenti devono cercare di rispettare i parametri, non tanto per questioni meramente estetiche, quanto per la loro salute. Con gli anni il metabolismo tende a rallentare, così come è abbastanza normale prendere qualche chilo.

Pancia piatta, un sogno per uomini e donne

27 Dic 2011 La pancia piatta è un sogno, soprattutto in questi giorni di abbuffate natalizie. C’è poco da fare ma mangiare molto e soprattutto non muoversi sono due comportamenti che tendono ad ammorbidire le forme, soprattutto quelle del girovita.

Camminare dopo il pranzo di Natale aiuta a smaltire i grassi

22 Dic 2011 Camminare è la risposta al problema. È un movimento semplice che non siamo più abituati a fare. Infatti, il massimo sono quattro parsi per raggiungere la macchina.

L’obesità infantile si può prevenire con la dieta giusta e lo sport

08 Dic 2011 L’obesità infantile, e poi quella che colpisce gli adulti, è un grave problema, ma si può prevenire. In che modo? Seguendo la dieta giusta tra i 6 e i 12 anni. Questo è quanto emerge da uno studio realizzato dai ricercatori australiani del McCaughey Centre dell'University of Melbourne.

Obesità infantile: bisogna fare attenzione al girovita del bambino

24 Nov 2011 L’obesità infantile è uno dei problemi più gravi e spesso i genitori tendono a chiudere gli occhi. Per capire se il piccolo è a rischio obesità, è necessario controllare il girovita del pupo. Lo sostiene Marcello Giovannini, presidente della Società italiana di nutrizione pediatrica.

Il segreto per perdere peso? Mangiare lentamente

23 Nov 2011 Per perdere peso bisogna fare sport e possibilmente mettersi a dieta. Non sono gli unici consigli. È fondamentale mangiare lentamente. Siamo abituati a consumare i nostri pasti un po’ troppo velocemente. Un panino al bar, magari senza sedersi, o un boccone guardando la televisione.

Come prevedere il rischio obesità per i bambini

09 Nov 2011 Il bambino diventerà obeso. Come si può essere certi che il nostro bimbo faccia questa fine? Bisogna leggere bene le tabelle percentili, ovvero quelle che sono state battezzate anche curve della crescita.

Ecco gli esercizi per rassodare i glutei in casa, i video

23 Ott 2011 Gli esercizi per rassodare i glutei, seppur faticosi, sono l’unico modo per vedere risultati soddisfacenti in breve tempo.

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