Consigli Pratici

Tutti i consigli pratici per rimanere in forma. Tieniti sempre aggiornato sulle tecniche, le diete e gli esercizi per avere una forma perfetta.

Come trovare tempo per fare attività fisica?

19 Ott 2017 Con la vita frenetica di oggi, è sempre più difficile trovare il tempo per fare attività fisica.

Come dimagrire davvero: 7 regole da seguire

13 Ott 2017 Sappiamo già che perdere peso non è facile. Queste 7 regole per dimagrire davvero vi aiuteranno a mantenere il peso forma e vi faranno capire che la cosa più difficile è proprio restare in forma.

Calorie della frutta: quanta mangiarne?

11 Ott 2017 Oggi parleremo delle calorie della frutta, un alimento che non può assolutamente mancare all'interno di una dieta quotidiana sana ed equilibrata.

Bagno turco, sauna o idromassaggio dopo la palestra, fanno bene?

02 Ott 2017 Bagno turco, sauna o idromassaggio dopo la palestra fanno bene? E' risaputo che sono tutte pratiche molto utili dal punto di vista psicofisico ma sono tutte adatte per il post-allenamento?

Sauna dopo la palestra, fa bene?

29 Set 2017 Sono sempre di più le palestre che, al loro interno, offrono anche una servizio SPA.

Scarpe da ginnastica per donna: le più comode e belle per il nostro allenamento

20 Set 2017 Per fare sport non possiamo trascurare il nostro outfit a cominciare dalle scarpe da ginnastica per donna. Si sa, non è solo questione dell’abbigliamento giusto a livello tecnico, ma in generale i capi d’abbigliamento anche quelli sportivi devono soddisfare le nostre esigenze estetiche.

10 cose da avere assolutamente nella tua borsa della palestra

19 Set 2017 Finalmente è arrivato il momento da dedicare ai noi stesse e alla nostra forma fisica: l’ora di andare in palestra, quel momento della giornata di relax, ma anche di sfogo che ci libera dalle tensioni accumulate e che migliora la nostra silhouette.

Abbigliamento da palestra per donna economico, l’outfit migliore per gli allenamenti

19 Set 2017 Andare in palestra è una sana abitudine che giova al nostro benessere psicofisico e soprattutto alla nostra linea. Non meno importante è scegliere l’abbigliamento giusto: qualcosa in primis di comodo, pratico, che agevoli il movimento e, perché no anche alla moda.

Attrezzi per i glutei, i migliori per un fondoschiena sodo

15 Set 2017 Avere un fondoschiena perfetto è ossessione di molte di noi, ecco perché vogliamo suggerirvi quali attrezzi per i glutei usare. Chi non ha tempo per andare in palestra in questo modo potrà eseguire esercizi da casa.

Attrezzi da palestra, i migliori per dimagrire

14 Set 2017 Per sfoggiare una perfetta forma fisica, non basta seguire un'alimentazione sana ed equilibrata, ma va abbinata ad esercizi mirati: l'allenamento costante è fondamentale per tonificare i muscoli e ridurre allo stesso tempo lo strato di tessuto adiposo.

Bilancia pesapersone digitale: i modelli migliori

13 Set 2017 La bilancia pesapersone digitale è senz’altro uno strumento che indica in maniera più precisa il nostro peso rispetto a quella meccanica.

Esercizi per i polsi con le fasce e i pesi: l’allenamento ideale

05 Set 2017 Spesso si focalizza l’allenamento per lo sviluppo degli arti superiori ai soli bicipiti e tricipiti tralasciando gli avambracci.

Dimagrire con la corsa: tutto quello che devi sapere

03 Set 2017 Dimagrire con la corsa è un modo salutare per perdere peso, va però associato ad un’alimentazione equilibrata e il programma di allenamento sportivo va strutturato sulle specifiche necessità personali.

Crunch effect: cos’è la nuova dieta che fa dimagrire rapidamente

21 Ago 2017 Di tutte le diete che conosciamo oggi parliamo di una abbastanza particolare perché si riferisce non tanto a cosa mangiamo, ma a come. E’ il crunch effect, la nuova dieta che fa dimagrire rapidamente. Come? Masticando e non avendo rumori intorno.

Dieta a zona, gli errori da evitare

16 Ago 2017 La dieta a zona è un regime dietetico, ideato dal biochimico americano Berry Sears, che intende proporsi come un vero e proprio piano di educazione alimentare.

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