Dieta Mediterranea

La dieta mediterranea è il regime alimentare tipico dei Paesi che affacciano sul Mar Mediterraneo e costituisce le basi della dieta e della cucina italiana. I benefici di questa dieta sono ormai noti a livello globale, al punto tale che la dieta mediterranea è stata riconosciuta dall'Unesco come patrimonio dell'umanità. Il menù della dieta mediterranea privilegia gli alimenti tipici della tradizione culinaria italiana: cereali, frutta, verdura, carne bianca, pesce e olio d'oliva sono i cibi che compongono la piramide alimentare della dieta mediterranea. Visto il successo di questa dieta, considerata una delle più sane e equilibrate, sono sorte diverse varianti che permettono di adattarla alle proprie esigenze; per chi cerca una dieta mediterranea dimagrante è stata creata la versione ipocalorica che prevede un menù settimanale da 1200 calorie giornaliere. In questa sezione troverete tutte le informazioni riguardanti la dieta mediterranea, gli alimenti vietati e consigliati dalla piramide alimentare, il menu settimanale della dieta mediterranea, un esempio di menu a ridotto introito calorico per chi desidera seguire la dieta mediterranea per dimagrire e le migliori ricette light da provare.

Dieta a zona mediterranea: esempio di menù settimanale e come funziona

06 Dic 2017 La dieta a zona mediterranea non è tanto una variante della nostra amata dieta mediterranea, ma piuttosto una versione all'italiana della famosa dieta a zona ideata dal medico statunitense Barry Sears.

Dieta mediterranea, le 8 migliori ricette light da provare

24 Ago 2017 La dieta mediterranea è una delle diete più sane e bilanciate.

Dieta Dukan o mediterranea? Le differenze e i consigli

15 Mag 2015 La dieta Dukan e la dieta mediterranea sono due regimi alimentari molto diversi tra di loro. La prima è stata ideata da un medico francese, Pierre Dukan, e prevede diverse fasi, ognuna delle quali ha dei cibi consentiti e dei cibi vietati.

La dieta mediterranea dimagrante da 1200 calorie al giorno

21 Mag 2013 La dieta mediterranea dimagrante è uno dei regimi alimentari più salutari e equilibrati in assoluto, tant'è che viene definita uno stile di vita più che una vera e propria dieta.

Dieta mediterranea, i pomodori riducono il rischio di ictus

14 Ott 2012 Che la dieta mediterranea fosse la migliore del mondo lo sapevamo da un pezzo: ora arriva la conferma che i pomodori sarebbero l’alleato fondamentale per preservarsi dal rischio di ictus e infarti.

Dieta mediterranea, olio d’oliva alleato del benessere

03 Ott 2012 L’olio d’oliva è un vero e proprio toccasana e non può mancare in una dieta mediterranea. Tre o quattro cucchiaini di olio al giorno possono proteggere dal diabete, se abbinati ad una dieta sana e a un po’ di movimento.

Dieta mediterranea addio, con la crisi si mangiano meno cibi sani

13 Lug 2012 Addio alla dieta mediterranea per tantissime famiglie italiane che, con la crisi economica in corso, si sono trovate costrette a tagliare dalla lista della spesa alcuni cibi, più costosi ma anche più sani e che sono i pilastri della dieta mediterranea.

La dieta mediterranea che piace ai vip [FOTO]

08 Giu 2012 La dieta mediterranea si conferma la preferita dalle star di Hollywood: sono infatti tantissimi i vip che non rinunciano ad un’alimentazione sana, varia e completa a dispetto delle tantissime diete di moda degli ultimi tempi.

La Dieta Mediterranea fa bene a corpo e mente

30 Mag 2012 La dieta mediterranea dovrebbe essere la regina della tavola, perché propone un regime alimentare molto equilibrato e salutare. Stando a recenti studi, non aiuta solamente il benessere del nostro corpo, ma anche quello della mente.

Dieta mediterranea: come seguirla correttamente?

13 Apr 2012 Tutti ne sentiamo parlare, ma sappiamo davvero come seguire correttamente la dieta mediterranea? Vedremo quindi insieme qualche esempio pratico e i nostri consigli per un’alimentazione corretta e sempre equilibrata.

La dieta mediterranea fa bene anche all’amore

25 Feb 2012 La dieta mediterranea non solo fa bene alla linea e alla salute ma anche all’amore. Secondo un recente studio infatti, i cibi che fanno parte della dieta mediterranea sarebbero anche afrodisiaci.

La dieta mediterranea tiene lontane numerose malattie, come il Parkinson

24 Gen 2012 La dieta mediterranea da molti è definita un elisir di lunga vita. Spesso ci si dimentica che la salute la costruiamo, gradino dopo gradino, anche a tavola. Dovremmo iniziare a pensare ai nostri pasti come a delle assicurazioni per garantirsi una vecchiaia serena.

La dieta mediterranea è seguita soprattutto da chi è più informato

13 Gen 2012 La dieta mediterranea è uno dei simboli del nostro paese, oltre a essere il regime alimentare che meglio protegge la salute e la forma fisica. In molte occasioni, abbiamo però raccontato che di questo celebre programma alimentare, spesso, le persone conoscono solo il nome.

La dieta Mediterranea è l’unica soluzione per salvarsi dal pranzo di Natale

21 Dic 2011 La dieta mediterranea vince su tutto, anche sulle abbuffate natalizie. In questi giorni avete notato che non vi abbiamo dato dei consigli per dimagrire in previsione del Natale, sarebbe abbastanza assurdo.

Dimagrire e stare in forma: ecco come fare con la dieta mediterranea

13 Dic 2011 Per dimagrire e stare in forma non serve consultare strampalati nutrizionisti ma semplicemente affidarsi ad un programma sano ed equilibrato che è perfettamente incarnato nello stile di vita di chi segue la dieta mediterranea.

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