esercizi braccia

Stretching per le braccia: gli esercizi più efficaci

01 Nov 2017 Abbiamo già visto qual è la differenza tra stretching statico e stretching dinamico e sappiamo anche quanto è importante dedicare a quest'attività alcuni minuti prima e dopo ogni sessione di allenamento.

Riscaldamento arti superiori: esercizi per braccia e spalle

20 Ott 2017 Il riscaldamento è una fase fondamentale dell'attività sportiva e serve a preparare l'organismo allo sforzo a cui sarà sottoposto con il fitness; non è necessario soltanto per gli sport ad alta intensità o quelli aerobici, ma anche per chi pratica discipline meno impegnative per il sistema card

Allenamento funzionale: cos’è? Fa dimagrire?

09 Ott 2017 L’allenamento funzionale sfrutta i movimenti naturali del corpo, quelli che richiamano le funzioni base, le azioni della vita quotidiana. Sono esercizi a corpo libero che agiscono a fondo nella muscolatura.

Functional training a casa: tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi

05 Ott 2017 Sempre più spesso si parla di functional training a casa, ma cos'è? Scopriamo come funziona questo tipo di fitness, perché vale la pena praticarlo e tutti gli esercizi per un allenamento funzionale senza attrezzi.

Esercizi per i polsi con le fasce e i pesi: l’allenamento ideale

05 Set 2017 Spesso si focalizza l’allenamento per lo sviluppo degli arti superiori ai soli bicipiti e tricipiti tralasciando gli avambracci.

Esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra

24 Lug 2017 Scopriamo i migliori esercizi per perdere massa grassa velocemente a casa o in palestra. In alcuni periodi capita di fare meno allenamento e di aumentare la massa grassa in varie parti del corpo, ma è meglio correre ai ripari prima che sia troppo tardi.

Bicipiti, esercizi a corpo libero per braccia toniche

21 Lug 2017 Scopriamo i migliori esercizi per i bicipiti a corpo libero per braccia toniche. Sono una parte del corpo che tende a cedere un po' se non viene allenata adeguatamente con appositi esercizi per le braccia.

Esercizi con i pesi: i migliori per tonificare tutto il corpo

14 Lug 2017 Scopriamo i migliori esercizi con i pesi per tonificare tutto il corpo. L'allenamento con i pesi è di tipo anaerobico e aiuta sia a perdere peso che a tonificare i muscoli, aumentando al tempo stesso la massa muscolare.

Esercizi a corpo libero da fare a casa [FOTO]

21 Giu 2013 Gli esercizi a corpo libero da fare in casa sono perfetti per tutte coloro che desiderano ottenere un corpo atletico e tonico ma non hanno voglia di iscriversi in palestra.

Gli esercizi da fare in casa per tenersi in forma

04 Ott 2012 La palestra è troppo lontana o fuori mano ma volete avere muscoli forti e un fisico tonico? Purtroppo non basta il pensiero, bisogna agire. La soluzione c’è, fare qualche esercizio comodamente nel vostro salotto.

Esercizi per tonificare il seno: quelli più semplici da fare a casa

15 Lug 2012 Gli esercizi per tonificare il seno sono numerosi ed è davvero molto importante svolgerli con costanza e pazienza.

Fitness, quello all’aria aperta è più efficace

26 Apr 2012 Fare fitness per mantenersi in forma. È un’ottima motivazione, peccato che a volte chiudersi un’intera giornata in palestra non è poi così efficace.

Esercizi per dimagrire per chi ama la palestra fai da te

09 Apr 2012 Gli esercizi per dimagrire sono davvero molto importanti, soprattutto in questo periodo dell’anno durante cui numerose persone cercano di prepararsi alla prova costume, smaltendo i chili accumulati in inverno.

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